孕妇贫血吃什么好

2023-03-08 13:44

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孕妇贫血可以吃动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁、维生素A,也有丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,比如锌,能有效的促进身体对铁的吸收。新鲜的绿叶蔬菜,含有丰富的叶酸,叶酸虽然不是和铁一样的是造血的主力军,但它参与血红球的生成,算是辅助造血。所以,叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。黑色的食物含铁是比较丰富的。怀孕期间孕妇如果贫血可以吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻。怀孕后期宝宝发育得非常快,可以多喝一些牛奶,多吃鱼类、蛋类、瘦肉。

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