孕妇贫血吃什么食物最好_有来医生

于荣
主任医师

首都医科大学宣武医院

妇产科

孕妇贫血吃什么食物最好

2023-11-11 11:42播放 :

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视频内容

孕妇贫血是孕期常见的合并症，通常为缺铁性贫血，少部分孕妇为大细胞性的贫血，即缺乏叶酸和维生素B₁₂。所以一旦发生贫血，一定要寻找贫血的原因，是缺铁性贫血，还是大细胞性缺叶酸性的贫血。

如果确定是缺铁性贫血，轻度贫血可以采用食补方法，例如多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶以保证优质蛋白的摄入量，可以帮助升血色素。重度贫血则需要住院治疗，通常中重度的贫血需要吃补铁的药物，例如琥珀酸亚铁，但是补血的药物对胃肠道刺激明显，一般建议和食物一起服用。补铁是一个比较漫长的过程，孕妇要注意生活习惯，多吃优质蛋白，使用铁锅炒菜，这可以帮助升高血色素。

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孕妇贫血吃什么食物

"孕妇贫血常见的是缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血，因此饮食方面需要进食含铁高的食物，或者含有叶酸和维生素B12高的食物。通常瘦肉、动物肝脏、动物血制品、紫菜、菠菜、海带和木耳含铁比较高，因此应该多进食以上食物。另外还可以进食含维生素C高的水果，例如橘子等，因为维生素C可以促进铁的吸收。另外，需要多进食新鲜蔬菜，因为新鲜的绿叶蔬菜含有足够的叶酸，可以治疗孕妇巨幼细胞性贫血。除了进食以上食物之外，重度贫血的孕妇还需要给予补充铁剂、叶酸或者维生素B12，这样对于孕妇和胎儿都比较安全。"

语音时长01:21''

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孕妇贫血吃什么

"怀孕后的女性对铁元素的需求量明显增加，除了满足自身需求以外，孕妇还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，所以孕妇的贫血多是由缺铁引起。对于缺铁性贫血，可以多食用一些富含铁的食物，比如动物血、动物内脏、蛋类、禽类、黑芝麻等。除了多补充铁元素之外，也要多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。因为维生素C能够促进铁元素的吸收。对于中度以上的贫血，可以在医生的指导下适当的使用一些铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁以及维血冲剂等。对于叶酸、维生素B12缺乏引起的贫血，可以有针对性地服用叶酸片、多维片等，也应当在日常饮食中多吃富含叶酸、维生素的食物。叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。"

语音时长01:30''

孙明丽│聊城市第二人民医院

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孕妇贫血吃什么好

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李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/12/29播放(91008)

孕妇贫血吃什么好

"孕妇在怀孕期间，需要血红蛋白的量会明显增加，所以，平时要多吃富含铁的食物。1、动物的肝脏，含有丰富的铁，而且很容易被人体的胃肠道吸收。孕妇可以每周吃1-2次的动物肝脏，搭配绿叶蔬菜吃或煮汤吃等。2、动物的血制品，如鸭血、鸡血、猪血等，每100克动物血液当中，含铁量是干红枣的15倍以上，人体极易吸收，是补铁的佳品。3、瘦肉，如猪肉、牛肉、羊肉，也就是常常说的红肉，含有血红蛋白，铁吸收率也是很高的。4、蛋黄，蛋黄的含铁量虽然不是特别高，吸收率也是比较低的，但是，保存方法比较方便，原料也容易得到，富含有其他营养素，所以，也是可以多吃些的。"

语音时长01:34''

盛秀云│聊城市第二人民医院

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孕妇贫血吃什么

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2023/12/15播放(65602)

孕妇贫血吃什么好？

"孕妇在怀孕期间，因为胎儿的生长发育，所以需要的一些营养物质比正常人要多，比如铁、叶酸、维生素B12需要量增多，所以孕妇有贫血的时候，要多吃动物的内脏，比如肝脏、鸡蛋、肉制品，黑色制品比如香菇、海带、木耳，水果、蔬菜。"

语音时长00:40''

胡桂英│武汉科技大学附属普仁医院

2017/10/12收听(71656)

孕妇贫血吃什么好

"孕妇贫血可以吃动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁、维生素A，也有丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，比如锌，能有效的促进身体对铁的吸收。新鲜的绿叶蔬菜，含有丰富的叶酸，叶酸虽然不是和铁一样的是造血的主力军，但它参与血红球的生成，算是辅助造血。所以，叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。黑色的食物含铁是比较丰富的。怀孕期间孕妇如果贫血可以吃一些黑豆、黑木耳、黑芝麻。怀孕后期宝宝发育得非常快，可以多喝一些牛奶，多吃鱼类、蛋类、瘦肉。"

语音时长01:25''

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孕妇贫血吃什么好

"怀孕早期主张补充一定量的叶酸，所以怀孕期间出现的贫血主要是以缺铁贫为主，应该集中补充铁元素。在食物当中，富含铁的主要是蛋黄、瘦肉，瘦肉主要是指猪、牛、羊，家禽不算，还有动物肝脏、血豆腐也是不错的。植物铁包括菠菜、木耳，含量较低，吸收也较差，不作为首要的推荐。孕妇的贫血可能单纯的摄入食物效果差，还是主张以药物摄入为主。药物摄入容易产生胃肠道反应，主张吃对胃刺激小的铁剂，也有非离子铁，在医院或者药店里边能够买到的。"

语音时长01:37''

范芸│北京医院

2018/06/19收听(32204)

孕妇贫血吃什么好

贫血是孕期常见情况，不注意纠正会影响母婴健康。孕妇大部分是缺铁性贫血，轻度贫血需要注意补充铁剂及微量元素，叶酸缺乏注意补充叶酸，增加含铁丰富食品的摄入，比如动物内脏、猪血、鸭血、黑木耳、紫菜、花生米、红小豆等都是不错的选择。维生素C可以促进铁的吸收，所以多吃富含维生素C的水果也非常有必要，同时建议摄入充足的、优质的高蛋白，比如肉类、蛋类、豆制品、奶类等，有助于改善贫血症状。重度贫血需要食补的同时需要输血纠正贫血，如果孕妇铁蛋白不是很低，补充铁剂后血红蛋白没有明显改善，需要进一步排查孕妇是否患有地中海贫血。

语音时长01:31''

任利军│河南中医药大学第一附属医院

2020/03/23收听(98522)

孕妇贫血吃什么比较好

"一般在孕期女性发生贫血，多属于缺铁性的贫血，因此贫血的时候可以服用铁剂。如果贫血的症状不是特别的严重，建议可以通过食疗来补充。如果贫血比较严重，达到中度或中度以上就需要靠临床药物来治疗了。比如使用右旋糖酐铁，琥珀酸亚铁，同时要伴随食疗，多吃猪肝、鸡肝，牛肝、猪肚、猪腰、牛肉以及虾仁等等。所以如果出现贫血的，就可以服用这些食物，同时服药。另外还可以多吃红色的食物，比如说红枣、花生、西红柿，因为红色的食物是入血的，对于改善贫血也有益。不仅要吃含铁的食物，而且要注意其它的营养，营养一定要丰富。"

语音时长01:16''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/09/02收听(50802)

8个月孕妇贫血吃什么

"贫血是妊娠期较为常见的妊娠合并症，随着妊娠月份的增加，血液容量呈增加的趋势，一般整个孕期会增加大概40%-50%的血容量，而血浆容量的增加会超过红细胞的增加，因此出现血液稀释现象，也就是会出现生理性的稀释性贫血。同时由于胎儿对于铁元素的利用也会逐渐的增多，因此孕妇比较容易出现缺铁性贫血。孕妇贫血一般可以先进行饮食的调节，可以多吃一些含铁丰富的食物，比如红肉、瘦肉、牛肉、羊肉这一类的红色肉类。另外可以给动物的血制品里面含铁元素较为丰富，动物的内脏也是含铁较丰富的食物。如果经过饮食的补充，仍然不能将缺铁性贫血纠正，可以给予含铁的药物，比如琥珀酸亚铁或者是多糖体复合物等等的铁剂进行补充。"

语音时长01:20''

毛滢│北京医院

2019/09/03收听(51566)

孕妇贫血吃什么药

"由于胎儿生长发育，对铁的需求量增加，孕妇对铁摄取不足或者是吸收不良，会导致怀孕妈妈缺铁性贫血。有不少妇女在怀孕期间会出现不同程度的贫血，其中的大多数属于缺铁性贫血。中后期怀孕妇女铁的摄入量减少，而需要量增加，此时需要补充铁剂。补充哪些铁剂？通常情况下，医生建议怀孕四个月后就服用铁剂来预防改善贫血。一般常用的孕妇铁剂有铁之缘片，补铁温和，对身体没有影响，补充一个月左右贫血就会缓解改善。有些孕妇会担心肚子里的宝贝，对任何药物都心存疑虑，但是服用铁之缘片尽可以放心，只要遵医嘱规范服用，对胎儿没有坏处。"

语音时长01:15''

孙明丽│聊城市第二人民医院

2018/06/14收听(39964)

孕妇贫血吃什么比较好

"在孕期出现的贫血是由于体内摄入不足、消耗太大造成，如果是轻度贫血，可以从饮食上面进行改善，可以多吃高热量、高蛋白类的食物，比如红枣、黑豆、木耳、鸡肝、猪肝、瘦肉等，也可以服用含有维生素含量比较高的水果和蔬菜，比如榴莲、芒果等，也可以服用阿胶糕治疗。对于因妊娠反应而食欲不佳的孕妇，可以长服用孕妇奶粉，孕妇奶粉里的成分比较多，可以补充体内微量元素以及维生素，对于胎儿发育也有好处。要定期产检，医生会根据血红蛋白的具体数值考虑是否需要服用补血药，常用的补血药有硫酸亚铁口服液或者硫酸亚铁片。"

语音时长01:14''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/03/05收听(18814)

孕妇贫血食补吃什么好

孕妇贫血常见的原因是缺铁性贫血，在补充铁剂的同时，可进食含铁丰富的食物，促进贫血改善。含铁丰富的食物，主要包括肉类，例如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，以及动物肝脏。另外，维生素C可促进铁的吸收，孕妇在进食含铁丰富食物同时可进食含维生素C丰富的食物，包括新鲜的水果和蔬菜。而牛奶和茶水会抑制铁的吸收，孕妇应避免将牛奶和茶水与铁剂或含铁丰富的食物同时服用，牛奶应该与铁剂间隔两小时以上服用。

语音时长01:20''

惠吴函│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(32796)

孕妇贫血应吃哪些食物

"怀孕时出现贫血的状况是很常见，孕妇可以吃含有铁和叶酸的食物，比如动物肝脏、鱼类、水果、牛肉及各种蔬菜。大多数孕妇贫血是因为胎儿也需要太多营养物质，孕妇身体里的营养要分给胎儿一部分，随着胎儿的增长所需要的的营养也就越来越多，胎儿从母亲体内摄取得铁元素增多，如果孕妇不及时补充铁元素造成铁缺乏导致贫血。贫血一定要引起重视，要及时纠正。肉类中含有的铁是很多的，尤其是动物肝脏，营养物质是最多的地方，葡萄干中的叶酸是最多的。豆类也是很好补血食物，每天喝一杯新鲜榨的豆汁可以起到补血的作用。只要正确合理的食用含铁丰富的食物，就能够有效的预防贫血。"

语音时长01:25''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

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魏俊│北京大学人民医院

2023/11/03播放(58542)

8个月孕妇贫血吃什么

"孕妇贫血多是由于缺铁引起来，可以多吃些含铁丰富的食物，主要包括动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋类等。另外海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、桔子等均含有丰富的铁质。民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。为了促进铁质的吸收，也可吃些酸性食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。孕妇贫血最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁是以3价氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，易形成不溶性的鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。牛奶及中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。要注意食物的多样化，保证营养均匀。"

语音时长01:41''

孙明丽│聊城市第二人民医院

2018/05/21收听(77248)

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