经期可以快走运动吗

2023-11-04 18:51 收听:94047

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经期不可以快走运动,因为快走属于剧烈运动,经期剧烈运动会影响身体健康,容易引起月经量增多。月经期身体抵抗力低下,如果快走会引起身体劳累,容易加重身体抵抗力低下,在月经期可以慢走,注意走路时间不能过长,如果走路时间过长会引起劳累过度影响身体健康,最好观察月经量,如果出血量过多需要及时B超检查,必要时在医生指导下合理使用止血的药物,以免引起贫血。如果在月经期出现贫血症状,加上剧烈运动容易引起头晕、脑供血不足等情况,最好多吃补血的食物以及含蛋白质丰富的食物,比如动物的肝脏、红枣、菠菜等,可以做有氧运动。

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