冠心病能快走运动吗
2023-06-15 09:32:33收听:73298
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冠心病能快走运动吗
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冠心病的患者是可以进行快走运动的,除了快手运动以外,散步、慢跑、游泳、打太极拳都是冠心病患者可以选择的运动。
以上运动是有氧运动而且是有位移的运动,不主张冠心病患者进行举重或者引体向上等原地没有位移的运动。运动时一定要掌握好运动量,目前的运动量常规会通过心率来衡量。
运动时的心率如果达到(220-年纪)x60%是最佳的状态,低于这个心率运动效果不大,而高于(220-年纪)x85%说明运动过量,会有发生危险的可能,因此冠心病的患者应该进行最佳的有氧运动。
具体的运动量通过心率来测定,在医生的指导下选择合适的运动量。
以上运动是有氧运动而且是有位移的运动,不主张冠心病患者进行举重或者引体向上等原地没有位移的运动。运动时一定要掌握好运动量,目前的运动量常规会通过心率来衡量。
运动时的心率如果达到(220-年纪)x60%是最佳的状态,低于这个心率运动效果不大,而高于(220-年纪)x85%说明运动过量,会有发生危险的可能,因此冠心病的患者应该进行最佳的有氧运动。
具体的运动量通过心率来测定,在医生的指导下选择合适的运动量。
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