女人阴道松弛怎么办

2023-10-12 12:48

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女性在生产以后大多都会出现阴道松弛的现象,可以做骨盆肌肉的锻炼,有助于锻炼阴道、肛门括约肌以及盆底肌肉的收缩力,在产后可以每天做2-3次,每次以15分钟为宜。具体的做法是先吸气,紧缩臀部10-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此反复。另外,还可以靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直,伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,四肢靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢放下双腿,恢复原来的姿势。经常做此运动可以有效紧缩阴道。

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