阴道松弛的患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降，甚至消失的主要原因，可以通过锻炼来缓解阴道松弛的症状。
可以通过收肛提气的锻炼办法，具体做法是每天早晚选择空气比较新鲜的地方，深呼吸后闭气同时收缩肛门，反复进行100次以上。
经过一段时间的锻炼，盆底肌肉的张力就会有很大的改善，阴道松弛的症状也会得到缓解。
还可以通过中断排尿的办法，具体的做法是在排尿一半的时候让尿液中断，稍作停顿后再继续排尿，可以在每次排尿时反复进行，经过一段时间的锻炼，阴道的肌肉张力也会得到提高。