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"做梦不代表患者的睡眠质量差,做梦是人的正常生理现象,都是在浅睡眠期出现。人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,在浅睡眠期,患者的大脑皮层功能有一定活动,所以患者会做梦。在深睡眠期,患者...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/28 收听(49812)
做梦不一定是睡眠质量差,每个人睡眠都会做梦,睡眠质量好坏和做梦没有直接关系。睡眠质量好坏主要与睡眠时间、睡眠深度有关,充足的睡眠时间和规律的睡眠是高质量睡眠质量的重要前提...
王利│烟台毓璜顶医院
2023/07/17 播放(71604)
做梦多不代表睡眠差,只是代表醒来时,属于睡眠的哪个期。如果醒来时,属于眼球的快速眼动睡眠期,可能就会记得在梦中发生的情况。如果醒来时,是在深度睡眠期或者其他睡眠分期中,可...
冯莉│中南大学湘雅医院
2023/12/27 播放(97546)
"总体来讲,睡眠质量差、老做梦是睡眠障碍的一种表现形式。睡眠障碍包括入睡困难、睡眠质量差、易醒、多梦,以及早醒,也就是早晨很早起床,不能再次入睡的情况。短期睡眠障碍可能是由于情...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/26 收听(89778)
"睡眠质量差,老做梦,考虑是由于植物神经功能紊乱,脑内的递质代谢紊乱导致的,病人可以同时伴有头昏沉、周身乏力等症状。一般可以通过改善生活起居,加强锻炼来调整,比如晚饭后可以进行...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/15 收听(84416)
做梦多、比较多梦,通常是夜间睡眠质量不好的一种表现。常说日有所思,夜有所应,偶尔在某些情况下,包括精神压力大或考试紧张,可能会出现一晚上、连续几晚上的入睡困难,或睡眠的维...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/04/23 播放(27543)
"睡眠质量差,可能是由于精神紧张、压力大,或者是过度劳累引起,首先要放松心情,减轻压力,养成良好的作息习惯,按时睡眠起床。也可能是由于焦虑症或者抑郁症所引起,焦虑症的患者主要表...
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/06/25 收听(52516)
"患者睡眠质量差,调理要从以下几方面进行:1、分析患者睡眠质量差的原因,针对病因进行调整。比如患者是因为在睡前看情节紧张、刺激的影视剧导致大脑处于兴奋状态,容易使患者在夜间时睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/01/18 收听(39202)
1、情绪因素,是最常见的一类原因,包括劳累、紧张、工作压力大都可以造成睡眠质量差;
李宁│首都医科大学宣武医院
2023/07/21 播放(61584)
"睡眠质量差最常见于中老年人,神经衰弱的患者较多,多是内分泌失调导致神经衰弱、植物神经功能紊乱引起。通过中药如酸枣仁、五味子、远志、当归等药物辨证施治调理,中成药物效果也比较理...
李洪莲│英德市人民医院
2023/04/30 收听(53002)
"最近睡眠质量差应适当调节情绪、放松心情,由于最近工作压力大容易导致精神紧张,从而可出现睡眠质量差的情况,因此调节情绪、保持心情愉悦对于改善睡眠质量十分重要。睡眠质量差应注意饮...
余芬│武汉市第三医院
2023/08/01 收听(51898)
"睡眠质量差的原因,有以下几个方面:第一、首先睡眠的环境有关系,环境比较吵闹,温度太高、太低,以及过于干燥和潮湿都会影响睡眠质量。第二、睡眠前喝了兴奋的饮料,奶茶、咖啡、可乐、...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/17 收听(79300)
解决睡眠质量差的方法,主要是养成良好的睡眠习惯,以及保持良好的心情等,具体如下:
1、需要按时睡眠和起床,无论工作日还是休息日,均不应轻易打乱上床和起床时间;...
彭华│上海长征医院
2023/12/19 播放(81050)
睡眠质量差的原因很多,只有对因治疗才能够达到治疗效果。有些人睡前喝咖啡、茶叶,会造成大脑兴奋,造成睡眠质量差,而且好多人不能入睡。睡眠以后多梦,第二天头昏脑胀,睡眠质量差...
刘向哲│河南中医药大学第一附属医院
2023/08/07 播放(52250)
"睡眠质量差的患者可以吃一些百合、五味子、地黄之类的,在睡觉的时候喝一袋牛奶,对于缓解失眠也有比较好的效果。患者还应该在适当的情况下口服一些助眠药物,首先考虑的是中成药类,如刺...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/10 收听(57720)
"患者如果睡眠质量不好导致第二天疲乏无力、头昏昏沉沉的症状,影响日常的生活,一定要及时的进行调整,要从三方面来进行:第一、患者要从自身的生活方式上来进行调整,比如调整饮食习惯,...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/27 收听(34860)
睡眠质量差需要分析具体情况,如果是短时间睡眠质量差,考虑与精神压力过大、睡眠不规律、熬夜、过于劳累等因素,如果是长期睡眠质量差、慢性失眠,大于三个月甚至持续数年,考虑患者存在睡...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/09/25 收听(61958)
睡眠质量差包括入睡困难和多梦、易醒,考虑可能是由于不规律的作息习惯或者是心理压力过大等因素引起,也可能是由于抑郁、焦虑、精神疾病导致日间过于兴奋,从而出现睡眠质量变差,深睡眠缩...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/12/11 收听(28340)
睡眠质量差首先应该看看自己的生活习惯是否合理,保持合理健康的作息习惯可以改善睡眠。睡前避免大量进食、剧烈运动,避免饮用浓茶、咖啡、功能性饮品,保持环境安静,光线合适。古有...
张鹏│湖南中医药大学第二附属医院
2023/07/02 播放(50990)
如果一个人躺在床上想要睡觉了,20分钟以上也睡不着,可能是入睡困难;
国红│北京医院
2023/01/20 播放(78258)