孕期便秘怎么办

2023-06-10 14:25 收听:25767

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孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘。因为长大的子宫压迫直肠会引起便秘,加上体内大量的孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动会减慢,出现这种情况很容易引起腹胀和便秘的情况。应坚持有规律的大便,要多喝水,多吃蔬菜、水果、玉米、大豆芹菜等粗粮,增加膳食纤维的摄取量,养成定时排便的习惯,加强锻炼。还可以每天坚持喝蜂蜜,活性天然成熟蜂蜜也有缓解作用,润肠通便、止咳润肺等功能。

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