孕妇能吃鲤鱼吗

2023-02-07 13:06

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鲤鱼营养价值非常高,孕妇是可以吃鲤鱼的。鲤鱼中含有优质蛋白、不饱和脂肪酸、丰富的矿物质、以及维生素A、维生素D等,鲤鱼肉比较细腻,易消化吸收。鲤鱼中的优质蛋白是孕妇健康和胎儿正常发育所必须的;鲤鱼中的不饱和脂肪酸可以降低孕妇体内胆固醇,有利于预防高血压和冠心病;维生素A有利于胎儿的视力发育;维生素D可以促进胎儿骨骼发育,预防孕妇骨质疏松的发生;鲤鱼的鱼鳞中含有丰富的卵磷脂,可以促进胎儿大脑发育。建议孕期注意平衡膳食,多吃蔬菜、水果,适当活动,定期孕检。

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