落枕了脖子疼怎么办

2023-12-18 15:40

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脖子落枕了主要就是由于睡眠姿势不正确,或者受凉导致的局部脖子的肌肉纤维痉挛、疼痛。这种情况下,首先一定要注意休息,尤其要多睡硬板床,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,避免低头,避免枕头太高、太软,可以适当的进行体育运动锻炼、打羽毛球,不要推拿按摩,口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠,缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松,可以进行充气颈托阶段性的牵引,每天牵引3-4次,每次半小时到一个小时,可以局部热敷,但是不要推拿按摩。对于局部的痛点也可以考虑进行局部封闭治疗,以后要注意避免枕头太高、太软,感觉到第二天睡觉舒服就可以了。加强保暖,避免受凉,夏天到了,要多注意避免过多的吹空调。

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