孩子食补补钙吃什么好

2023-04-30 11:01 收听:68650

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如果为婴儿期的宝宝提倡纯母乳喂养,合理添加辅食,如果为年长儿提倡喝牛奶或者钙强化的配方奶粉等,食物中含钙相对较多的食物为虾皮、豆制品、动物内脏等。另外如果平时能做到不挑食、不偏食,荤素搭配并且营养均衡,一般食物中的钙足够身体生长发育所需,最关键是在两岁前常规给予补充维生素D,以促进食物中钙的吸收。还要多行户外活动晒太阳并进行体格锻炼,因为阳光直射时非常有利于钙剂的吸收和骨骼的发育。

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