O形腿怎么治疗

2023-01-31 18:20

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O形腿怎么治疗?第一、两脚开立,双手扶膝关节外侧,体前屈,屈膝半蹲,双手用力向内侧挤压膝部,两膝尽量内扣,之后慢慢还原,重复10-15次。二、坐立。两腿屈膝,左右分开,两腿用力向内夹,两个膝关节尽量靠近,两手按住膝部轻轻下压至最大限度,停止2-3s后再还原,要求膝关节用力,动作缓慢进行。三、用绳子将膝部绑紧,松紧度适当,两脚并拢,两手扶膝关节处,上体前屈,连续做屈膝下蹲20-30次,或者两脚并拢,连续向上送跳,两臂屈臂摆动20-25次。直立向左侧横移时,左脚脚跟向左侧移,同时右脚脚尖向左侧移形成八字,然后左脚脚尖向左侧移,同时右脚脚跟向左侧形成人字。如此连续移动10-15次,在相反移动共三组,左侧卧,左手撑地,右腿后屈,右手握右环,往臀部拉回,然后又翻身成仰卧,右膝弯曲压在体侧并靠近左侧。两侧臂侧举,换左腿做。

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