o形腿怎么康复

2023-11-04 13:53 收听:20858

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患有O型腿,首先可以通过调整走姿来改善,学会将重心放在腿的内侧,并且身体直立,收腹直腰,两眼平视前方,双臂放松,自然的在身体两侧摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。另外,可以一有空就做夹紧动作,无论是等公车,还是在办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿,用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右,这样不仅能矫正腿型,时间长了还有瘦腿的功效。还可以通过绑绷带来矫正,如果是双膝盖往外旋转的O型腿,除了做加紧动作外,也可以通过绑绷带来辅助矫正。

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