哺乳期可以吃杨梅吗

2023-02-02 02:51

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杨梅营养成分丰富,能够生津解渴和胃消食。那么在哺乳期可不可以吃杨梅?其实哺乳期是可以吃杨梅的,优质的杨梅果肉含糖量的12%-13%,可以生津解渴、消食,对哺乳期妈妈和宝宝,可以促进消化,富含纤维素、矿物质、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶和8种这人体有益的氨基酸,而果实当中的钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍,所以对于宝宝和妈妈的营养补充很有力。但是吃杨梅的时候需要注意,毕竟属于生冷的食物,哺乳期的妈妈还是少吃为妙,可以偶尔食用一些。另外要注意饮食要清淡,比较适合宝宝的吸收,饮食上要注意少吃辛辣刺激生冷的食物。如果服用杨梅以后有不适的感觉,需要禁止食用,并且要立即就医。

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