降低血脂除了应用药物治疗，饮食的种类和结构也需要进行积极的调整，下面这些食物有助于降低血脂：
一、玉米可以降低血清胆固醇。
二、燕麦含有比较丰富的亚油酸，维生素E的含量也很丰富，可以降低血浆胆固醇的浓度。
三、牛奶不仅可以补充人体需要的蛋白质，还可以抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。
四、洋葱、大蒜都可以预防动脉粥样硬化，降低血脂。
五、还有大豆、苦荞茶。肉类应以鱼类为主，特别是来自深海的冷水鱼类，含有大量的ω-3脂肪酸，对降低血脂非常有益。
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"降血脂是一个综合的治疗。首先在治疗当中，要限制总能量，达到理想体重；限制膳食中胆固醇摄入，每天要小于300mg；脂肪的摄入量也要限制，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比例在1：1；...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/02/07 收听(81472)
01:46
高脂血症在生活中和临床工作中经常会碰到，很多病人问吃什么食物可以降血脂，其实目前还没有某种食物有非常好的降血脂功能。但可以通过饮食治疗，尽可能不吃会升血脂的食物，如经常吃...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/31 播放（40046）
随着人们生活水平的日益提高，越来越多的人出现血脂升高。高血脂也分很多种类，包括高甘油三脂血症、高低密度脂蛋白血症和高胆固醇血症。如果发现血脂偏高，可以通过减少动物脂肪和动物内脏...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/01/08 收听(29578)
01:49
生活中没有合适的食物可以降低血脂和降低血糖，对于高血脂和高血糖的患者，生活中的饮食注意事项有以下两方面： 1、避免高胆固醇和高脂肪饮食：包括猪肉、牛肉、羊肉、...
李帮清│北京大学人民医院
2023/05/31 播放（32392）
"从传统的养生保健角度讲，生活中确实有些食物对调整血脂代谢具有一定的好处。下面介绍几种比较常见的食物：第一、薏仁。薏仁主要是降低体内的血脂、血糖，可以促进机体的代谢。第二、三文...
王新全│成都军区峨眉疗养院
2023/09/14 收听(85374)
01:59
只靠一种食物或几种食物控制血脂的效果较为有限。进行合理的膳食结构、均衡营养才能够有效控制血脂。首先需要控制能量维持适宜体重，控制脂肪、胆固醇、糖的摄入，适当增加膳食纤维、...
李缨│首都医科大学宣武医院
2023/09/01 播放（98082）
01:49
降血脂的食物有山楂、燕麦等，但其降脂幅度非常有限。降脂食物可选择的很少，提倡健康饮食，即多纤维素、多粗粮、多杂粮、多蔬菜，加工程度越低对血脂影响越小，吃蔬菜要水煮，主食要...
宋安齐│西安交通大学第二附属医院
2023/04/25 播放（80822）
"降血脂最有效的肯定还是药物，不过血脂高了，控制血脂、饮食和运动是基础。有些食物吃了会对降血脂有帮助，有些食物吃了会增加血脂应该避免。富含植物甾烷醇和植物甾醇的食物，这类物质存...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/21 收听(38076)
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降血脂的应该吃的食物，其实应该更关注避免食用哪些食物，因为某些食物可以升高血脂，最重要的血脂是指胆固醇和甘油三酯两方面，这两个不同的血脂针对的食物不一样，主要有以下几点：...
吴彦│北京大学人民医院
2023/09/04 播放（65140）
"降血脂的食物有很多种，但是它只是具有辅助降血脂功能，比如功能性的油脂里面含有多的不饱和脂肪酸，这些多的不饱和脂肪酸，它的熔点比较低，很容易被身体所代谢，不容易沉积在血管壁，像...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/17 收听(69554)
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在我们工作中，经常会碰到高脂血症患者会问医生吃什么最好，一般会告诉他不吃含脂肪比较多的食物，像肥肉、油炸类食物、坚果类。但是坚果可以适当吃，不能够敞开吃，比较容易升高血脂...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/31 播放（45434）
"目前来说，临床上降低血脂包括2方面：第一、生活方式的干预，积极的控制饮食，低盐、低脂饮食，少吃含有胆固醇高的食物。如果血脂轻微的高，3个月之后再次复查血脂，如果血脂水平仍然偏...
宋涛│滕州市中心人民医院
2023/07/04 收听(64732)
如果血脂升高出现高脂血症的情况。要到专业的医院进行相应检查，听从医生的嘱托服用药物进行治疗，比如他汀类药物，阿托伐他汀、瑞舒伐他汀，对于降低胆固醇和低密度脂蛋有很好的治疗效果。...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/02/27 收听(31942)
"高血脂是心血管疾病的一个独立危险因素，高血脂群体吃什么有助于降血脂，又分食物和药物两个方面。就食物来说，高血脂主要是油腻食物摄入过多导致的，而含脂肪少的食物主要是水果和蔬菜，...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/10/24 收听(53866)
01:35
常见食品里面很多具有降血脂作用。常见如山楂、西葫芦、莴笋、黄瓜、木耳、大蒜、葱头，还有大多数绿叶菜，都具有一定降低血脂作用。但是血脂还跟一个因素密切相关，就是肥胖。肥胖是...
刘宗莲│中国中医科学院广安门医院
2023/09/22 播放（76306）
"目前没有说哪一种饮食可以帮助患者降脂，如果患者血脂高，降脂方案主要还是依靠生活方式和药物。生活方式的改变是基础，比如患者如果体重比较超标，建议患者要控制体重，把体重降在一个合...
高岩│中日友好医院
2023/05/23 收听(70022)
"血脂是血液当中脂类的统称，包括很多的血脂成分，不同的血脂成分升高，所用的降脂方法是不一样，所以在谈降血脂的时候，一定要区分是哪种血脂成分升高。如果是低密度脂蛋白胆固醇升高，就...
程姝娟│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/19 收听(61296)
"有利于降低血脂的食物主要有以下几种：1、无糖燕麦：其膳食纤维比较丰富，可以促进胃肠道蠕动，从而帮助排便，可一定程度上预防和治疗便秘，能够调节肠道的菌群，还可以使血糖比较平稳，...
赵志成│黑龙江省康复医院
2023/10/05 收听(33078)
