明目的食物有哪些

2023-03-03 04:45

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明目的食物,胡萝卜日常生活中很常见,可以把胡萝卜榨成汁饮用,或者炒胡萝卜丝等,经常食用,能够缓解眼睛的疲劳。决明子是中医中具有明目效果的药物,一般泡水饮用,在明目的同时,还能润肠通便,缓解高血压等效果。菠菜富含钾、钙、镁等元素,能够帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。枸杞也是明目食物,要是想发挥枸杞的护眼功效,可以直接将其嚼烂吃下去,不宜食用过多。牛奶也是明目很好的食物,一般选用纯牛奶。

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