一般急性的腰肌扭伤，恢复时间需要2-3周左右，首先要卧硬板床休息，避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作、低头玩手机，这些活动会加重腰肌的损伤加重，局部无菌性炎症是症状加重。
其次，还可以局部热敷，通过热敷来改善局部的血液循环，有助于损伤肌肉的愈合。然后要多做腰部的伸展运动，通过伸展运动可以增加脊柱的稳定性，有利于椎间盘压力的降低，同时还有利于缓解腰部的症状，只要严格遵照医，腰扭伤的愈合期是在2-3周左右。
手机浏览
分享:
"腰部出现拉伤之后，第一、应当让腰部充分的处于休息状态，如果继续活动腰部会导致损伤的位置继续受到牵拉，导致损伤进一步加重，并且炎性代谢产物进一步增多，导致疼痛感更加明显。第二、...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/26 收听(11930)
"腰部出现了拉伤应该立即卧床休息，不要再下地行走和活动，以免加重损伤而造成的不良后果，同时腰部应该佩戴腰围进行保护。腰疼的局部可以进行物理治疗，常见的比如热敷、轻柔的按摩、频谱...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/18 收听(81454)
01:44
如果存在腰部拉伤，主要治疗措施如下： 1、制动：如果患者的拉伤由于高强度锻炼、用力不当、外伤所致，需要注意休息、制动，避免造成继发性损伤，建议佩戴腰围、支具保...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/02/23 播放（93476）
腰扭伤一般一周可以好。腰扭伤是因为突然改变体位，如突然站立，导致肌肉牵拉进而造成腰部扭伤；此外，腰椎小关节紊乱也会出现腰扭伤的情况，表现为突然腰痛明显，腰椎处于歪的状态，...
徐海林│北京大学人民医院
2023/04/19 阅读(4906)
"腰扭伤通过休息、制动、伸展锻炼结合药物口服，7-10天，大部分腰扭伤的病人可以完全缓解。但是因为腰部扭伤，肌肉痉挛可能有潜在性的对脊柱的损伤反应。故在休息的前3天，避免直接压...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/15 收听(97498)
01:45
腰扭伤一般至少需要2-3周的时间才能逐渐恢复，腰椎的损伤涉及软组织，腰椎的关节和椎体结构，所以一定要避免再次受到损伤。 患者要适当卧床休息，可以减少再次损伤。...
纪泉│北京医院
2023/05/18 播放（49901）
"腰扭伤了，首先要保持舒适的姿势，安静休息。此时可弓腰伏在床上，但不可躺在太过松软的床垫上，应避免仰卧、双脚伸直这种姿势，这样不但增加疼痛，更可能使腿部麻痹。冷敷可以减缓疼痛，...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/04/09 收听(49408)
"在急诊很多患者是因为腰扭伤而前来就诊，患者比较关心腰扭伤多久能好？其实要判断多久能好，还是要取决于腰扭伤的程度，以及伴随的症状，甚至患者对于治疗的反应而进行判断。比如单纯的腰...
李晔│北京协和医院
2023/07/10 收听(95960)
腰扭伤以后一个月左右才能缓解，如果持续不缓解，需要尽早的到正规的医院，完善相关检查以排除有无其他的疾病。比如说是否会伴有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄或者是腰椎的骨折等疾病。在发生了...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/05 收听(83390)
01:59
用力过猛而将腰扭伤，首先需进行腰部制动，其次可使用服药、贴膏药、做针灸、做理疗等对症处理。一旦用力过猛而扭伤腰部，容易导致患者发生剧烈疼痛，此时治疗措施主要如下：
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/07/23 播放（98336）
01:34
硬拉用力使腰椎受伤有以下几种解决方法： 1、适当的卧床休息：避免腰椎再次负荷，出现小关节韧带和肌肉的再次损伤，避免肌肉撕裂，从而为损伤修复创造良好的稳定环境；...
纪泉│北京医院
2023/10/03 播放（55358）
"腰摔伤后，如果仅有软组织挫伤，通常两周左右可以恢复。如果发生了骨折，则需要8-12周恢复，具体情况如下：第一、软组织损伤后，腰部会有明显的疼痛症状，需要制动卧床休息两周左右，...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/01 收听(47652)
"在临床上病人经常会发生腰扭伤现象，其实可以诊断为腰部软组织损伤。出现这种损伤后病人及时就诊，伤情程度不重，只是感觉腰部疼痛，腰部功能正常，腰部压痛局限，一般可以嘱咐病人卧床休...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/23 收听(92068)
"腰摔伤以后恢复的时间，和具体损伤的程度以及具体的结构有较大的关系。如果只是腰部肌肉、韧带损伤，一般两周左右可以恢复。如果腰椎有骨折，恢复的时间至少需要三个月以上。腰部受伤以后...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/04/11 收听(96754)
腰摔伤了一般至少需要一个月的时间才能恢复正常。摔伤以后具体要看腰部的损伤程度，如果是软组织损伤，大概需要3-4周的恢复时间。如果是摔伤腰椎，且椎骨没有移位，则需要静养两个...
徐海林│北京大学人民医院
2023/07/15 阅读(4719)
"手臂不小心拉伤了筋，主要是看拉伤的程度。如果局部拉伤程度不严重，一周左右可以恢复，如果拉伤较为严重，恢复的时间需要3-4周。首先是局部地方需要休息，暂时避免用力提重物。拉伤以...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/08/16 收听(35362)
"手臂拉伤了筋，其实所涵盖的损伤比较广泛，具体如下：1、单纯的肌肉拉伤：一般恢复期是在两周左右，两周内要避免任何形式的体育运动，要使用常规的活血化瘀药物来对症处理。2、复杂的肌...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/02 收听(88676)
"综合治疗对筋拉伤尤为重要，但最少需6周时间才可恢复。所谓筋就是指韧带、肌肉，韧带损伤后血运较差且修复速度缓慢，可能出现足跟部、小腿、肩关节或手部关节，均可能在外伤作用下出现韧...
纪泉│北京医院
2023/03/05 收听(28870)
"腰伤了，可能是因为肌肉拉伤导致的腰部劳损，也有可能是腰椎病、腰椎间盘突出导致的腰伤。所以，建议不要随意扭动，要先平躺下来放松肌肉，可以先用冷毛巾冷敷一下。过一段时间可以做一做...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/09/11 收听(19016)
