看手机头疼怎么办

2023-09-03 14:07 收听:20858

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看手机头疼,在目前的生活中非常常见。首先要明确为什么看手机会引起头疼?长时间颈椎处于屈曲、紧张状态,颈部的肌肉得不到很好的放松,它会引起颈部、头部处于一种紧张状态,从而引起头疼,初期是这样的。
如果长期长时间的看手机,它会导致颈椎的曲度变直,从而引起颈椎病的高发和早发,从而引起颈部、头部的神经处于一种应激状态,难以得到缓解,甚至引起血压增高。所以如果长期看手机头疼,医生的建议是:
第一、避免长时间看手机。
第二、看手机的时候一定要保持正确的良好姿势,就是头、颈部必须是直立的,不能够屈曲。
第三、要平时加强运动,进行户外运动,放松头部和颈部的神经张力。
第四、要加强颈部、头部肌肉的锻炼,建议进行游泳、打羽毛球等有氧运动。

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