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"腰部肌肉出现疼痛，原因主要是有三个方面。1、腰部的肌肉出现拉伤或者劳损的情况，比如在进行剧烈运动时，由于腰部肌肉用力过大，超过正常的肌肉负荷量而导致肌纤维出现损伤，或者频繁...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/07 收听(36730)
对于腰部肌肉疼痛引起的原因很多，首先需要先明确到底是什么原因引起的腰部肌肉疼痛，才能积极的进行对症治疗。常见的腰肌劳损、局部肌肉的损伤，就会引起病人出现腰部肌肉疼痛。缓解的办法...
程斌│济南市中西医结合医院
2023/09/16 收听(53490)
"腰部的肌肉疼往往是如下几种机制所导致的：1、可能是由于腰部的肌肉痉挛所导致，往往见于比较胖的患者或者经常做重体力劳动的患者。该类患者的腰部肌肉由于长期需要承受比较大的负荷，就...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/19 收听(69678)
"对于病人出现腰部肌肉僵硬的情况，多是由于肌肉劳损、损伤导致的，所以在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部反复受力，以免导致腰部肌肉僵硬的症状加重。出现肌...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/11 收听(84270)
"在临床上病人发生腰部病变后，在经过正确治疗后，多数病人需要进行腰部肌肉锻炼，以加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定性。具体的腰部肌肉锻炼方法是，可以嘱咐病人取仰卧位，以头部、双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/24 收听(32920)
"腰部肌肉是维持腰部稳定性的重要装置，容易因为腰部肌肉力量下降，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰椎疾病，所以腰背肌锻炼尤其重要。常见的腰背肌锻炼办法有以下几种：1、五点支撑，仰卧...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/19 收听(57370)
"腰部肌肉的锻炼有很多办法，比较常见的是趴在床上，把两个腿、胳膊以及头部尽可能往上翘。还可以躺在床上，脚后跟、两个胳膊肘和头部五点支撑法，把肚子往上挺。但是这些动作过程，都应该...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/01 收听(81366)
02:17
人体腰椎分为5节，从侧面观察腰椎有一定曲度，腰椎向前凸，对于整个维持腰椎椎间盘的健康状态较重要，因此腰部肌肉的锻炼也尽量要保持腰椎前凸的姿势。在此前提下，常用的是腰背部肌...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/29 播放（90006）
01:30
锻炼腰部肌肉，最常用的方式小燕飞，即趴在地上四肢离地，用腰部肌肉把头和腿抬起来，一般30-40次1组，每天2-3组。 健身房中负重的举重运动，不会锻炼腰部肌肉...
王宇│北京大学第一医院
2023/09/16 播放（88520）
01:42
腰部的肌肉对腰椎间盘的健康非常重要，如果腰部的肌肉比较强壮，腰椎间盘不容易突出，腰椎也不容易受伤和长骨刺。腰部肌肉相当于脊柱的两边，从颈椎往下都是竖脊肌，比较强壮，锻炼腰...
张道俭│北京大学第一医院
2023/03/11 播放（57792）
"对于腰部疼痛的治疗，先要通过相关的检查，明确诊断之后才能对症治疗。如果腰部疼痛是由于腰肌劳损引起，可以通过休息，外用活血化瘀类擦剂、外用膏药或者内服活血止痛药治疗，都能取得很...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/08/22 收听(25012)
"腰部肌肉劳损产生疼痛症状，可以采用以下几种方法治疗：第一、卧床休息：通过休息可以使腰部肌肉放松，改善腰部肌肉酸痛的临床症状，一般休息1-2日症状可以明显缓解。第二、推拿、按摩...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/11 收听(84872)
"肌肉出现了疼痛，首先要明确原因，然后再进行相应的治疗。如果肌肉疼痛是由于过度劳累所导致的，一定要积极的注意休息，抬高患肢，避免过度下垂。可以使用活血的中药进行热敷、烫洗，适当...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/05 收听(412)
腰部肌肉经常扭伤，可以通过以下措施而避免这种情况发生：1、可以佩戴腰围进行保护，最好佩戴内有钢板的腰围，这种腰围强度足够大，可以有效的保护腰部，防止腰部出现损伤。2、在日常的活...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(41640)
"出现腰部肌肉劳损，避免腰部的剧烈活动，注意保暖，避免受凉，不要坐位长久的进行劳作，避免久站，避免弯腰搬重物。如果腰肌劳损引起的疼痛症状比较严重，卧床休息，局部可以理疗、热敷、...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/15 收听(62896)
"腰肌劳损是腰部肌肉的慢性损伤，常见于长期用腰进行劳作的病人。如果得了腰肌劳损，可以进行以下治疗：一、休息。休息对于损伤的腰部肌肉的恢复很有帮助。二、可以进行药物治疗，可以口服...
常克武│七台河市人民医院
2023/02/08 收听(20874)
04:01
腰背部肌肉锻炼方法常用的有小燕飞、五点支撑、团身滚腰以及游泳等。腰背肌的锻炼对于治疗腰痛有着非常重要的意义，腰痛大部分是由于腰背部肌肉力量较弱或者是力量不协调所导致的，下...
张昶│航天中心医院
2023/10/23 播放（57412）
"腰部肌肉扭伤之后，首先还是要积极的完善检查，包括腰椎的核磁共振以及椎体CT检查等等，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要进行手术治疗，尤其是对老年患者，骨质疏松比较明显...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/15 收听(68810)
适当的进行腰部肌肉锻炼，可以增加腰部的力量，为维持腰椎的稳定性是有非常好的效果，下面简单介绍几种锻炼腰部肌肉的方法：1、捶击腰部，患者站立时将两条腿稍微分开，然后用左右手都处于...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/28 收听(89160)
"腰部肌肉疼痛可以通过以下几种方法缓解：第一、卧床休息：休息2-3周，很容易使腰部肌肉逐渐缓解疼痛。第二、物理疗法：如超短波治疗、微波治疗，并配合离子透入治疗，均可以改善腰部肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/23 收听(40302)
