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"腰部肌肉出现疼痛，原因主要是有三个方面。1、腰部的肌肉出现拉伤或者劳损的情况，比如在进行剧烈运动时，由于腰部肌肉用力过大，超过正常的肌肉负荷量而导致肌纤维出现损伤，或者频繁...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/05/07 收听(36730)
"腰部的肌肉疼往往是如下几种机制所导致的：1、可能是由于腰部的肌肉痉挛所导致，往往见于比较胖的患者或者经常做重体力劳动的患者。该类患者的腰部肌肉由于长期需要承受比较大的负荷，就...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/04/19 收听(69678)
"腰部肌肉疼痛的治疗，一般根据引起腰部肌肉疼痛的具体病因不同，而采取的治疗方式也不同。其较常引起腰部肌肉疼痛的病因，一般可以分为两大类：1、由于腰部肌肉局部的劳损，或者是寒冷刺...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/02/01 收听(26782)
腰部肌肉经常扭伤，可以通过以下措施而避免这种情况发生：1、可以佩戴腰围进行保护，最好佩戴内有钢板的腰围，这种腰围强度足够大，可以有效的保护腰部，防止腰部出现损伤。2、在日常的活...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(41640)
"腰部肌肉扭伤往往出现严重的疼痛、腰肌肌肉痉挛、活动明显受限，先应该卧床休息、减少坐着的时间，让肌肉放松。另外最好佩戴腰围支具，待下地时带上腰围对肌肉进行持续性的保护。如果扭伤...
陈建海│北京大学人民医院
2023/05/24 收听(54848)
"腰肌劳损是腰部肌肉的慢性损伤，常见于长期用腰进行劳作的病人。如果得了腰肌劳损，可以进行以下治疗：一、休息。休息对于损伤的腰部肌肉的恢复很有帮助。二、可以进行药物治疗，可以口服...
常克武│七台河市人民医院
2023/02/08 收听(20874)
"腰部肌肉扭伤之后，首先还是要积极的完善检查，包括腰椎的核磁共振以及椎体CT检查等等，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要进行手术治疗，尤其是对老年患者，骨质疏松比较明显...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/12/15 收听(68810)
"在临床上病人发生腰部病变后，在经过正确治疗后，多数病人需要进行腰部肌肉锻炼，以加强腰部肌肉力量，增加腰椎关节稳定性。具体的腰部肌肉锻炼方法是，可以嘱咐病人取仰卧位，以头部、双...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/24 收听(32920)
"腰部肌肉的锻炼有很多办法，比较常见的是趴在床上，把两个腿、胳膊以及头部尽可能往上翘。还可以躺在床上，脚后跟、两个胳膊肘和头部五点支撑法，把肚子往上挺。但是这些动作过程，都应该...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/02/01 收听(81366)
"腰部肌肉是维持腰部稳定性的重要装置，容易因为腰部肌肉力量下降，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等腰椎疾病，所以腰背肌锻炼尤其重要。常见的腰背肌锻炼办法有以下几种：1、五点支撑，仰卧...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/11/19 收听(57370)
02:17
人体腰椎分为5节，从侧面观察腰椎有一定曲度，腰椎向前凸，对于整个维持腰椎椎间盘的健康状态较重要，因此腰部肌肉的锻炼也尽量要保持腰椎前凸的姿势。在此前提下，常用的是腰背部肌...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/29 播放（90006）
01:30
锻炼腰部肌肉，最常用的方式小燕飞，即趴在地上四肢离地，用腰部肌肉把头和腿抬起来，一般30-40次1组，每天2-3组。 健身房中负重的举重运动，不会锻炼腰部肌肉...
王宇│北京大学第一医院
2023/09/16 播放（88520）
01:42
腰部的肌肉对腰椎间盘的健康非常重要，如果腰部的肌肉比较强壮，腰椎间盘不容易突出，腰椎也不容易受伤和长骨刺。腰部肌肉相当于脊柱的两边，从颈椎往下都是竖脊肌，比较强壮，锻炼腰...
张道俭│北京大学第一医院
2023/03/11 播放（57792）
"出现腰部疼痛，首先要到医院去拍一张腰部的X光片或者是CT片，明确腰部疼痛的原因病症。如果是腰部的软组织损伤，可以考虑局部制动，局部给予外敷活血药物，理疗烤电、针灸、艾灸等治疗...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/12 收听(39052)
"腰部肌肉扭伤是在日常生活中常见的一种损伤，肌肉扭伤以后，需根据以下疼痛程度来采取治疗措施：1、疼痛不太严重：可以口服非甾体类消炎镇痛药或外用膏药，适当参加少量活动。2、疼痛非...
郭树章│天津市第三中心医院
2023/02/12 收听(40726)
"如果腰肌劳损的患者伴有腰部肌肉僵硬，可以通过以下的方法来缓解肌肉的僵硬：第一、口服药物治疗，可以口服中成的药物，比如腰痛宁胶囊、龟芪壮骨颗粒，能够起到通经活络的作用，可以口服...
常克武│七台河市人民医院
2023/05/23 收听(88066)
"肌肉疼痛有很多原因都会导致，患者可以先选择口服非甾体药物来缓解症状，比如布洛芬缓释胶囊或者路盖克片等，这类药物都有治疗疼痛的效果。患者在使用这些药物治疗的同时还应该明确引起肌...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/05/01 收听(93174)
"对于病人出现腰部肌肉僵硬的情况，多是由于肌肉劳损、损伤导致的，所以在出现这种情况以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免腰部反复受力，以免导致腰部肌肉僵硬的症状加重。出现肌...
王富│济南市中西医结合医院
2023/10/11 收听(84270)
"出现腰部肌肉劳损，避免腰部的剧烈活动，注意保暖，避免受凉，不要坐位长久的进行劳作，避免久站，避免弯腰搬重物。如果腰肌劳损引起的疼痛症状比较严重，卧床休息，局部可以理疗、热敷、...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/01/15 收听(62896)
"怎样锻炼腰部肌肉？利用腹直肌的力量弯腰坐起，两手触脚尖，稍停，然后用腹直肌的力量控制住上身，徐徐后仰，躺平后全身放松，然后重做。坐起时吸气，卧倒前先呼气再立即吸气，身体全部躺...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/05/25 收听(74182)
