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"晚上进食粗粮不胖还可以饱,粗粮的品种较多。首先,晚上吃粗粮不胖还可以饱的可以考虑番薯,番薯中含有大量的膳食纤维,可以有效的使人产生饱腹感,从而抑制外来食物引起的热量堆积导致肥...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/01 收听(17158)
人体只胖肚子的原因有很多,通常与生活习惯、饮食习惯以及遗传因素有关。生活习惯方面主要是人体缺乏运动导致摄入的食物在腹部囤积,从而使腹部发胖。此时要进行一定的运动,不要总是久坐和...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/07 收听(57668)
"因为腹部相对于人体其他部位的肌肉类型,其主要组成成分为平滑肌。平滑肌是一种收缩以及扩张能力较强的肌肉组织,其较为容易受到外界物质因素刺激影响。人体摄入过量脂肪成分后,部分无法...
郭立芳│河北省中医院
2023/01/15 收听(32374)
肚子容易胖是因为体内脂肪积聚在腹部的面积比较大,从外观看腹部的外形比较饱满,腹上角>90°,它的前壁可以高于肋缘与耻骨联合的平面,呈现腹部的饱满状态。在平躺的时候明显高于肋缘和...
沈健│浙江省人民医院
2023/10/25 收听(20188)
"肚子胖一般情况下是皮下的脂肪堆积所造成的,一般情况下分两个原因。1、摄入营养过剩,比如暴饮暴食,饮食量过大导致糖类、蛋白类无法代谢最后转化为脂肪,最终堆积在皮下,特别在肚子上...
文宇航│宜昌市中医医院
2023/06/07 收听(37102)
"一胖就胖肚子的原因有很多,腹部肥胖通常被称为内脏性或向心性肥胖。当人体需要的热量大于消耗的热量,剩余热量可以转换成脂肪,为了方便和及时调整使用,所以可以存储优先的内脏附近,即...
江雪梅│海南省人民医院
2023/10/01 收听(15506)
肚子胖其实就是脂肪在腹部的堆积,有可能是生理现象,也有可能是病理现象。生理现象就是随着人的年龄增加,机体代谢减慢,多余的能量就会以脂肪的形式储存在身体当中。一般来说男性会...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/14 播放(55562)
"肚子胖的原因就是脂肪堆积,像肥胖、长期坐立、长期不活动的病人,脂肪容易在腹部堆积出现肚子胖。最主要的办法就是减肥,减肥应该在进食时避免油炸的食物,避免高脂肪的食物,避免高蛋白...
张广东│滕州市中心人民医院
2023/04/04 收听(168)
"肚子胖可以通过运动和饮食减肥,肚子胖是因为肚子堆积过多的脂肪而引起的。平时要多吃膳食纤维含量多的食物,比如香蕉、苹果、地瓜、花菜、卷心菜、猕猴桃等,这些食物都含有食物膳食纤维...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/10/01 收听(66656)
"肚子胖的时候有以下几个方法可以改善:一、适当控制总热量的摄入,普通人每天需要的总热量大约为1500千卡,减肥就要少吃白米饭、白面条等高升糖指数的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果。一...
陈常云│日照市中医医院
2023/07/14 收听(61674)
"减掉胖肚子的方法有很多,具体可分为两大类,即减少进食以及增加运动量,具体如下:首先,出现胖肚子的主要原因是体内积累大量脂肪所引起,为了达到去除肚子上多余脂肪的目的,应该减少进...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/05/21 收听(49190)
有一部分人细胳膊、细腿,脸也不胖,但是肚子很大,尤其是脐周、上腹部比较明显,这种人首先考虑是不是长期喝酒,像啤酒,叫啤酒肚,这种就是典型的只是肚子上脂肪比较厚,腹腔内可能...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/01/01 播放(71216)
刘汶│首都医科大学附属北京中医医院
2023/09/06 播放(34749)
肥胖的部位因人而异,部分人群身体均匀发胖,部分人群只是腹部发胖,另外较多女性、尤其产后女性髋关节、胯骨发胖,因为肚子与胯部属肝胆经的部位,肝胆瘀滞以后,较多脂类代谢出现问...
马立新│北京中医药大学东直门医院
2023/07/24 播放(99840)
吃什么最容易胖,简单来讲肯定热量含量比较高的食物,更容易发胖。 对于热量高还是低,有一定规则,对于脂肪类的食品,肯定热量高,摄入很少量的情况下,可能机体摄入热...
李辉│中日友好医院
2023/03/13 播放(99518)
"很多食物会引起发胖,引起体重增加,有什么食物不会引起发胖,个人以为若要想不会发胖,必须具备低糖、低脂肪的特点,只有这样,才能使体重不会增加。现实中这样的食物主要见于蔬菜和水果...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/03 收听(54542)
"吃什么不胖,个人以为,很多食物会越吃越瘦,比如紫菜、香蕉、苹果、红豆、木瓜、地瓜、鸡蛋、菠菜、番茄等等。但是所谓吃什么都不胖,关键在于量,量的把握很关键,任何东西都不要吃多,...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/28 收听(81096)
摄入任何食材都可能会发胖,所有的食物进入体内都会转化成能量,一旦能量超标就会造成肥胖。部分低能量密度的食材较为特殊,它含水分、纤维较高,含糖分、脂肪较低,口感较好。新鲜的...
陈伟│北京协和医院
2023/08/08 播放(63008)
使机体增肥的方式主要如下: 1、食物:应摄入使机体增脂的健康食物。若机体体型较瘦,可多摄入高热量食物,但应追求健康长胖而成为健康体型。应注意摄入的食物尽量控制...
杨丽│湖南省人民医院
2023/09/10 播放(68142)
怀孕肚子和胖肚子的区别,主要是宫内是否有子宫增大,怀孕后一般怀孕12周后子宫从盆腔进入腹腔,逐渐就可以在孕妇腹部摸到子宫底部。尤其到怀孕20周也就是怀孕5个月时,这时所谓...
毛滢│北京医院
2023/12/04 播放(91308)