顺产后如何促进排大便

2023-05-09 04:26

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顺产后促进排便的方法:一、适当的运动。运动可以促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度,有助于排便。顺产的产妇,产后第2天即可开始下床活动,逐日增加起床时间和活动范围,也可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。二、调整生活方式。养成定时排便的习惯,有便意时需及时排便,避免抑制排便,长期反复抑制排便,可导致排便反射阈值升高,便意消失,导致便秘,同时要戒烟酒,避免滥用药物。三、多喝水。孕妇在分娩之后身体虚弱,因此要多补充白开水或者淡盐水,喝水可以润滑肠道,促进排便。四、注意饮食调理。可以喝南瓜粥,吃香蕉,甚至食用桑葚五味子茶、番薯等,这些食物都有一定的缓解便秘的功效。

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