怎样才能每天排大便

王薇
主任医师

北京医院

消化内科

怎样才能每天排大便

2021-09-18 18:08播放 :

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视频内容

要想每天排大便，可以在晨起时无论有无便意，都去卫生间蹲踞。另外就是吃完饭2个小时，是常规肠道蠕动较快的时候，也要去卫生间习惯性蹲踞，但注意每次去卫生间的时间不要过长。另外晨起时可以喝淡盐水，可以在空腹状态下喝500-1000ml。

还可以吃香蕉，都可以起到通过生活调整，达到排便的作用。不排便还有一个更根本的因素，就是肠道必须充满才能排出粪便。所以不能因为排便不畅就进食较少，患者需定时、定量进食，当肠腔充满时才有肠道的刺激作用，才会有排便。一旦出现便秘，还需要渗透性泻药、刺激性泻药或分泌性泻药进行帮助治疗。

怎样才能天天大便

患者如果想天天大便，常见以下几种方法：

一、平常养成好的饮食习惯和生活习惯：

廖江涛│湖南省人民医院

2021/09/26播放(58878)

怎样才能天天大便

"要想保证每天都有大便，一定要有良好的习惯，人要有好的条件反射，因此排便习惯很重要，每天应该有定点的如厕习惯，不管是否有排便可以在每天固定的时间去如厕，长此以往养成良好的时间规律，就会有条件反射来刺激排便的欲望。还有就是平时的生活饮食习惯，建议病人应该要多喝水，每天在2000ml以上，多吃高纤维素的食品，如大菜叶子的菜和水果，纤维素高也可以有助于排便，食品不要过于精细，否则不容易排便。还有就是要养成运动习惯，保证胃肠道由足够的蠕动和动力来促进排便的动力，这些都可以保证天天排大便的良好习惯，只有坚持做下去才能够天天有大便。"

语音时长01:31''

赵严│上海市第十人民医院

2020/02/23收听(12163)

怎样才能排宿便

"喝蜂蜜、吃黑木耳、苹果、糙米能排除身体宿便。饮食上吃的过于精细、膳食纤维类食物摄入不足会导致便秘，还会形成肠道中的宿便，较多的毒素在大便内储存会被肠道再次吸收，对身体造成危害。蜂蜜里面含有的糖类比较丰富，服用后可起到清肠排毒的作用，促进肠道的蠕动，帮助排出身体的宿便。黑木耳里面的植物胶质有比较强的吸附能力，能吸附残留在消化系统里面的杂质，并起到清洁血液的作用，是清肠排毒比较好的食物。苹果里面含有较多的果胶，能够把肠道内的毒素降到最低，苹果含有可溶性纤维素，可以使体内的宿便排出。经常吃糙米能够促进身体血液循环，糙米里面含有大量的膳食纤维，促进肠道里面的有益菌增长，帮助大便排出。"

语音时长01:33''

苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院

2020/02/14收听(34855)

01:54

怎样才能一次排两个卵子

正常情况下，每个女性1次月经来潮，在排卵期只排出1个卵子。若想1次排出2个卵子，需要使用相关药...

李冬秀│河北医科大学第三医院

2021/08/31播放(86927)

01:57

霉菌怎样才能排干净

感染霉菌后用冲洗器，并采取蹲位，能更利于霉菌分泌物的排出。

陈素文│首都医科大学北京妇产医院

2021/09/14播放(67113)

经期怎样才能排的干净

"正常月经期3-5天，如果月经期超过7天以上还不干净，就需要看医生查找病因，根据病因进行治疗，具体如下：1、如果月经时间较长不能干净，做检查并不要紧，考虑可能是子宫收缩比较慢，可以在医生指导下吃益母草冲剂，有助于促进子宫收缩，可以较快的结束月经，把月经血排泻干净；2、如果做检查体内的雌激素水平偏低，月经过后子宫内膜生长缓慢，就容易导致月经淋漓不断，可以在医生指导下补充雌激素治疗，有助于较快的止血；3、如果做B超检查宫腔内有残留物，比如药物流产导致的残留，可以在医生指导下使用新生化颗粒。"

语音时长01:10''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/06/16收听(39769)

01:48

经期怎样才能排的干净

段微│首都医科大学北京妇产医院

2021/05/27播放(67791)

怎样才能淋巴排毒

"淋巴排毒不是一个医学术语，而是俗称。因为淋巴系统本身就是排毒，促进淋巴系统增强排毒功能就需要增强血液循环，加快新陈代谢，可以从以下几个方面做起：1、多喝水，加强血液循环和排泄，使体内的废物及时排出体外而不积聚体内；2、饮食清淡，多食粗纤维食品，多吃五谷杂粮，少食红肉，可多食鱼肉，低盐、低脂饮食；3、多运动，每天至少6000步，运动可增强血液循环，加速新陈代谢，运动可增强心肺功能，增强体质；4、充足的睡眠，不熬夜，熬夜会损害免疫功能，脏腑功能下降；5、经常浸泡热水澡，泡澡能打开汗毛孔，让毒素排泄出去，促进淋巴系统循环加速，促进皮肤新陈代谢。"

语音时长01:24''

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/03/10收听(66459)

怎样才能一次排两个卵子

"正常情况下，生育年龄的女性一个月只有一个卵子排出，如果是要每个月有两个卵子或者更多的卵子排出，临床上需要利用医学手段才能达到这个目的，可以用排卵药，可以使多个卵泡生长和发育，达到排卵的目的，这样就会一次排多个卵子。要注意的是，在没有医学指征的情况下，不可以随意的用促排卵的药物进行治疗，促排卵药物的应用，有可能会导致卵巢过度刺激，会使病人出现大量的腹水，出现尿少的情况，甚至威胁到病人的生命安全，促排卵治疗，也可能会导致卵巢功能早衰的可能性，不要擅自用药。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/09/16收听(10326)

怎样才能排清宿便

"排清宿便的方法有很多，比如可以选择清肠的方法，也可以选择多喝水的方法，参考以下几种情况：第一、如果选择清肠的方法，尽可能选择清淡饮食，避免含有盐分的蔬菜、水果。在早上起来的时候可以直接选择一杯淡盐水，能够有效促进排便。建议清肠的方法最起码应用3-5天，在3-5天内也应该避免油腻的食物，选择清淡的食物以达到清肠的效果。第二、应该增加喝水的次数，同样可以选择用芹菜打成汁，能够有效达到促进排除宿便的效果，而且还能够有效预防便秘的出现。当然，必要的情况下也可以利用中草药，比如选择番泻叶。选择番泻叶时，最好是结合医生的指导，因为很有可能会出现耐药性。"

语音时长01:31''

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/04/30收听(62175)

耻骨骨折怎么排大便

出现有耻骨骨折，如果骨折的早期，例如骨折4周之内都必须要绝对卧床休息的，这种情况不能够坐起来大便，更不能蹲下来大便，只能够在床上利用便盆来大便，一般都是在屁股底下垫下便盆，然后给予大便。所以在早期一般都是建议多吃一些促进大便的一些蔬菜、水果，避免便秘等情况。而到了骨折之后的4-6周，局部的骨折基本上看到有原始骨痂的生长的情况下，那么就可以坐着大便，可以利用马桶或者利用坐便器来大便都是没问题的。另外，等骨折完全长好之后，一般都是治疗之后的3个月达到骨性愈合，那么就可以下蹲来大便了。

语音时长01:15''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/12/04收听(61055)

为什么总想排大便

"总想排便的症状，初步考虑是消化道感染性疾病所引起的，具体病症类型包括有细菌性痢疾、腺病毒性肠炎、急性肠胃炎等。胃部、肠道等消化道组织受到致病菌感染后，会造成其上层黏膜组织出现功能性受阻现象。水分以及食物进入人体后，无法被正常分解吸收的情况下，只能通过排泄系统从体内排出，所以就导致患者出现便感频繁、大便溏稀等症状表现。另外也不排除患者出现有小肠吸收不良综合征、肠易激综合征、大肠息肉等其他病症可能性，因为患者发生以上病症类型后，会严重影响消化系统组织正常功能运行，从而引起此类不良症状反应的发生。建议尽早到医院接受系列检查，确诊具体病因后再采取对症处理措施。"

语音时长01:15''

周中银│武汉大学人民医院

2020/01/19收听(50232)

大便排不出是为什么

"大便排不出主要考虑是便秘症状所引起，便秘症状按照病因可以分为非器质性以及器质性病变两大原因。非器质性便秘，大多与饮食结构不合理、长期缺乏体育锻炼、精神压力长期过大等外界因素有关。器质性病变，大多与消化系统性疾病有关，常见病症类型有节段性回肠炎、直肠神经纤维瘤、大肠癌等。因为消化道局部组织发生病理性改变后，会导致胃肠腔内空间变小，代谢物排泄通道受阻，从而引起患者出现排便不畅、大便干结等症状表现。另外，此类病症患者还会伴随有腹部胀痛、食欲不振、血便、脓便等并发性症状。若不良症状有持续或加剧现象，建议尽早到医院接受进一步检查，确诊具体病因后，再作对症性治疗。"

语音时长01:17''

周毅│湖北省中医院

2020/03/05收听(90180)

为什么会排黑色大便

"黑色大便是消化道出血、饮食不当、服用铁剂药物等因素导致。部分人在出现大便颜色发黑的同时，还会伴随有腹部疼痛，甚至会出现呕血现象，这种情况大多数是由于消化道出血导致，尤其是消化道出血达到50ml以上就会诱发黑色大便。能够导致黑色大便的消化道出血疾病有胃穿孔、胃底静脉曲张破裂、食管癌、胃癌等。大便的颜色除了会受到胆红色素影响之外，同时也会受到食物的影响，在饮食上吃了含黑色素丰富，或者含铁剂丰富的食物，排便时也会形成黑色大便。这类食物主要有各种动物血、动物肝脏、黑桑葚、黑枣等。部分人身体上会存在有贫血现象，需要使用补铁药物进行治疗。在服用补铁药物的期间，由于铁剂在消化系统中不能够完全被吸收，也会形成黑色大便，这类药物有硫酸亚铁、琥珀酸亚铁、爱乐维等。"

语音时长01:29''

周毅│湖北省中医院

2020/02/15收听(10261)

经常不排大便怎么办

"经常不排大便考虑是习惯性便秘，可通过使用开塞露、聚乙二醇等药物以及改变膳食结构、增加运动、艾灸穴位来解决。具体方法如下：1、如果是在短时间内发生的便秘，可以用开塞露、聚乙二醇等药物迅速缓解和改善便秘的症状，但不宜过久使用，因为长久的使用开塞露容易导致便秘的情况加重，同时使用药物之后的疗效也会变差；2、如果是长期习惯性便秘，除了使用药物进行导泻以外，还需要对自身的习惯进行调理，改变自己的饮食结构，在膳食中加入膳食粗纤维和蔬菜等物质。同时在一日三餐后可以采取散步、走动等方法促进胃肠道的蠕动；3、冬天还可以艾灸足三里、关元穴、胃俞穴等穴位，都可以起到调理脾胃、改善便秘的作用，只有这样进行综合调理才可以从根源上改变便秘的症状。"

语音时长01:11''

郭立芳│河北省中医院

2020/02/14收听(72075)

为什么会排绿色大便

"正常的大便为浅黄色，出现绿色大便可能为以下几种原因：第一、食用过多含有叶绿素的食物，比如菠菜、白菜、甘蓝等食物，食用动物的内脏同样也可能会造成大便出现墨绿色。第二、出现消化系统疾病也可能会改变大便的颜色，比如肠道感染引发的肠炎、消化道出血等都可能会造成大便呈墨绿色。第三、服用了含有铁元素或者铋剂，与肠胃的消化液产生反应导致大便的颜色出现改变，建议患者及时进行对照检查，尽快排除消化道出血的可能，如果是饮食或者服药引起的大便颜色异常，只要停止用药以及改变饮食结构就可以改善这种情况。"

语音时长01:14''

周中银│武汉大学人民医院

2020/02/16收听(66017)

为什么大便排不干净

大便排不干净与直肠狭窄、直肠炎、脾胃虚弱、肠道功能紊乱有关。首先出现直肠狭窄时，粪便在通过直肠时会受到阻碍，部分人会因此导致大便排不干净。其次直肠黏膜存在炎症时，在大便时会伴随有里急后重的感觉，并且在排便之后，由于直肠黏膜上出现了水肿和充血，所以会造成便意频频的感觉，会因此误以为大便没有排干净。然后部分人的肠胃系统会存在脾胃虚弱，这些人的肠胃蠕动功能相对比较差，粪便的排出会受到阻碍，在大便的时候不仅粪便性质相对稀稠，同时也会伴随有排便不净的感觉。最后出现肠道功能紊乱时，部分人会表现为肠道蠕动速度亢进，肠道中的内容物会被快速排泄，这些人的大便次数比较多，会因此伴随有大便排不净的感觉。

语音时长01:17''

周中银│武汉大学人民医院

2019/12/31收听(58522)

为什么排大便一粒粒的

"排大便一粒粒的，如果是每天都排便的情况，可以排除是便秘，属于肠道菌群失调，或者平时吃的食物过于辛辣，导致上火引起的。平时吃粗纤维食物过少，饮食过于精细，也会出现这种现象。出现这种情况的时候应该多吃粗纤维的水果和蔬菜，改善这种现象，还应该注意不要吃辣椒。平时应该注意多参加体育锻炼，促进胃肠道蠕动，改善这种现象。平时多吃芹菜、菠菜、地瓜、西红柿、香蕉，能够改善这种现象。平时在饮食方面不要吃过于精细的食物，应该吃全麦面或者玉米面，能够改善这种现象。"

语音时长01:13''

陶生│宿迁市人民医院

2019/07/10收听(68454)

排大便排不出来怎么办

"　　排大便排不出来一般考虑为便秘，其治疗先从饮食开始调整，需要多吃新鲜的水果、蔬菜，多喝水，要给予适量的运动，能够纠正便秘。如果饮食调整不能够缓解便秘，可以用开塞露通便或者肥皂水低压灌肠通便，口服乳果糖的缓泻剂也能使大便保持通畅，缓解便秘的症状。　　非常顽固的便秘，饮食调整或者药物都不能治疗，可以选择手术治疗，通过手术来缓解便秘的症状。"

语音时长01:11''

高其宏│芜湖市第二人民医院

2019/12/17收听(39644)

02:02

大便排不尽怎么回事

大便排不尽感，通常主要有以下几种原因：

1、肛周疾病：痔疮发病率较高，若症状较重，...

秦耿│中日友好医院

2021/09/06播放(78594)

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