妊娠糖尿病能吃什么水果

2023-09-27 13:53

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妊娠期糖尿病的孕妇,一般建议控制能量摄入,监测体重,满足合理增加。再就适当活动,增加体力活动,少量多餐,要选择升糖指数低食物,包括粗粮、杂粮、口味偏酸水果,如苹果、柚子、樱桃等,这些水果升糖指数较低,适合妊娠期糖尿病的孕妇吃。升糖指数就是衡量食物引起餐后血糖反应的有效指标,是指含有50g可吸收利用碳水化合物的食物和相当量的葡萄糖,在一定时间内,一般规定是2个小时,体内血糖反应水平的百分比值。升糖指数反映食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。由于妊娠期糖尿病,建议孕妇吃升糖指数偏低的,也就是口味偏酸的水果,但是不能不吃,因为水果不光提供糖分,还提供维生素、纤维素,再就是果胶,可帮助孕妇增加胃肠蠕动,帮助孕妇解大便情况,所以妊娠期糖尿病是可以吃水果的。

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