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腰椎4-5间盘突出应该进行科学的锻炼，这样可以增加腰椎肌肉的强度，可以延缓退变速度。先要减少损伤的因素，避免长时间地伏案工作、弯腰持重、坐姿不良，这非常重要。
纪泉│北京医院
2024/01/15 播放（32606）
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针对腰椎间盘突出，任何锻炼只要能使腰部肌肉强壮，对腰部、腰椎间盘突出都是最好的锻炼，锻炼具体有以下几种： 1、最常见后抬大腿，抬大腿可锻炼腰部肌肉；
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/12/06 播放（51656）
"腰椎间盘突出锻炼主要是锻炼腰背部的肌肉力量，可以卧床时多做后弓腰5点支撑锻炼，按揉腰背部的肌肉起到锻炼的作用。同时可以做飞燕动作，倒走也能锻炼腰背部的肌肉力量。平时多吊单杠，...
王富│济南市中西医结合医院
2023/09/21 收听(96856)
临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，其属于一种退行性病变。如果病人得了腰椎间盘突出症，具体锻炼可以采用小燕飞或者拱桥锻炼法。具体锻炼方式是病人仰卧于床上，以双足跟、双肩部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/07 收听(47572)
01:42
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/18 播放（36539）
"腰椎间盘突出如果是急性损伤引起的，不应该进行体育锻炼，应该卧床休息使水肿吸收，同时，可以注射甘露醇和地塞米松等药物。另外，还可以口服中药以及进行热敷理疗等。腰椎间盘突出的平稳...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/09/29 收听(82970)
02:49
腰椎间盘突出的锻炼方法有： 1、睡觉时枕垫放在腰部； 2、飞燕点水：俯卧位躺到床上，两头翘，双手放在后背并缓慢上抬到最大限度坚持3-5秒，再缓慢趴...
张仲博│河南省中医院
2023/11/21 播放（80230）
对于腰椎间盘突出的患者进行什么样的锻炼，需要根据具体突出的情况以及病情判断。如果是在腰椎间盘突出的急性期，这时腰部疼痛以及下肢症状比较明显，需要严格的卧床休息，避免腰部的活动，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/18 收听(27358)
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腰椎间盘突出具有肩上型、肩下型、旁边型、中央型等多种分型，分型不同对于神经的影响也有所差别。因此，腰椎间盘突出的锻炼也因人而异，需要具体病情具体分析，临床常见的包括小燕飞...
马永胜│河南省中医院
2023/11/19 播放（55302）
"腰椎间盘突出，多是由于劳累，日积月累，造成了疾病的发作。近年来，腰椎间盘突出的发病率也不断增高，腰椎间盘突出虽然不算什么大病，但是一旦发作起来，很折磨人。患上腰椎间盘突出，加...
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/06/05 收听(77956)
"腰4-5椎间盘突出，仅仅是一种影像学上的描述，它是指第4腰椎以及第5腰椎之间的椎间盘向后方突出，椎间盘当中的髓核突破了纤维环，但是并没有突破到后方的后纵韧带，如果没有什么明显...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/03/24 收听(28584)
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在临床上腰4-5和腰5骶1位置，是腰椎间盘突出好发部位，在腰椎里面属于门轴作用。屈伸活动的时候主要是在腰4-5和腰5骶1位置活动，所以常活动容易出现问题，出现早期退变和劳...
杨济洲│北京中医药大学东直门医院
2023/07/24 播放（97854）
"腰4-5椎间盘突出的治疗方案，分为保守治疗和手术治疗。治疗方案的选择，主要取决于腰4-5椎间盘突出的程度，如果腰椎间盘突出相对较轻，可以考虑保守治疗。如果突出程度较重，应该考...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/07 收听(34588)
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腰椎间盘突出是腰疼，以及下肢放射性疼痛、麻木的常见原因，多见于腰4、5和腰5骶1节段，腰4、5节段椎间盘突出的治疗取决于患者症状，常见情况如下： 1、保守治疗...
吴星火│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/20 播放（42494）
"腰4-5椎间盘膨出属于椎间盘突出中不是特别严重的情况，腰4-5椎间盘膨出的症状是引起腰部的疼痛或腿部放射痛，放射痛在大腿的外侧和小腿外侧，沿着小腿向前，可以到足部。疼痛只是上...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/12/21 收听(66900)
"腰4-5椎间盘突出症的临床症状，主要包括以下几方面：1、腰部疼痛：大多数患者会有明显的腰部疼痛，主要是由于纤维环外层及后纵韧带受到膨出的髓核组织刺激，经窦椎神经而产生的下腰部...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/24 收听(62056)
"腰4-5椎间盘突出，一般情况下并不严重。如果突出的组织较多，持续压迫神经，则比较严重，具体情况如下：第一、轻度突出：患者不会有严重的下肢活动障碍，仅会有腰腿疼痛、下肢麻木等临...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/27 收听(85158)
腰4-5和腰5骶1节段是腰椎间盘突出症最常见的发病部位，从病理机制上讲，可以分为间盘的膨出、突出、脱出和游离，评估患者病情的轻重，要从患者的症状、体征以及影像学检查进行综合评估...
王刚│包头医学院第一附属医院
2023/12/21 收听(89844)
腰部进行锻炼，主要是分为两部分：一是腰部的肌肉进行背伸锻炼，二是进行两侧弯腰。在进行背伸锻炼的时候，通常采取飞燕法，也就是趴在床上，双侧上肢以及双侧下肢和头部一起上抬，肚子贴在...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/01/24 收听(86112)
"腰部可以进行以下几种方法锻炼，效果相对较好：1、腰背肌训练：如小燕飞训练、山羊挺身训练、引体向上、高位下拉训练，均可以加强腰背肌的力量强度，能够增强腰椎的稳定性，使腰部临床症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/27 收听(27026)
