黑芝麻和牛奶一起吃，有着非常明显的强筋壮骨的功效。
因为从中医食疗的角度上来讲，黑色入肾经，黑芝麻能够滋补肾精，而肾主骨骼，牛奶当中富含有丰富的钙质，并且钙磷比例合适，吸收率比较高，能够及时补充骨骼所构成的原料钙元素。
因此，黑芝麻和牛奶一起吃，在强筋壮骨方面有着非常明显的功效，也有着很好的镇静安神作用。
对于一些心烦意乱、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当的一起吃黑芝麻和牛奶，达到镇静安神、促进睡眠的功效。
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黑芝麻牛奶有着很好的润肠、通便的功效，因为其中富含有丰富的油脂，能够润滑肠道。因此，对于大便干燥、排便困难、便秘的人，通过服用黑芝麻牛奶而达到预防便秘、促进排便的功效。黑芝麻牛...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/15 收听(77844)
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宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/16 收听(19574)
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2023/02/05 收听(31306)
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2023/09/07 播放（65064）
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赵薇│北京中医药大学东方医院
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"黑芝麻最好的吃法是九蒸九晒之后再吃黑芝麻，能够起到很好的入肾经滋养肾脏功能的好处。在制作过程中，把黑芝麻洗干净，放到篦子上进行蒸熟，再把蒸熟的黑芝麻放到太阳底下，进行阳光的照...
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/05 收听(46372)
01:59
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赵薇│北京中医药大学东方医院
2023/07/14 播放（81294）
"黑芝麻和桑叶在一起吃有着很好的疏散风热的功效，对于风热感冒所导致的头疼、头晕、四肢酸痛，如果适当的吃黑芝麻和桑叶，能发挥出疏散风热的作用，在预防和缓解风热感冒方面的功效会非常...
张晓伟│河北省人民医院
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黑芝麻有着很好的强壮筋骨的功效，因为从中医食疗的角度上来讲，黑芝麻的黑色入肾经，而肾主骨骼，因此对于肾精虚弱所导致的腰膝酸软、腰腿疼、四肢无力。如果适当的食用黑芝麻，通过...
张晓伟│河北省人民医院
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2023/08/03 播放（90586）
黑芝麻是籽麻科植物，籽麻的成熟种子。含有大量的脂肪、蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E，软磷脂、钙、铁等营养成分，可以做各种各样的美食，一般的人都可以食用。中医的功效药性是甘...
廖俊尧│北京中医药大学东方医院
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2023/10/30 播放（85830）
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