月经期七日食谱

2023-02-09 00:22

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女性月经期体质会变得相对敏感而虚弱,如果饮食不当会对身体健康造成不良影响,那么女性月经期7天的食谱是怎样的呢?
1、女性月经期的饮食不应该局限于单一的食谱,而应当以食物多样化、营养均衡全面为宜。
2、女性在月经期时可以适当的进食具有补血作用的食物,如动物的肝脏、血块、各种红肉等动物性食物,红枣、黑木耳、花生、核桃等植物性食物,可以有效的预防和缓解因失血而引起的贫血症状。
女性在月经期还可以吃具有温经散寒作用的食物,如可以食用当归、红枣、鸡蛋、红糖煮汤喝,既可以补益气血,又可以促进宫腔内淤血的排出。

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