女生体重指数正常范围

2023-10-01 21:46 收听:27622

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女生体重指数正常的范围是18.5-22.9之间,这是中国女性的标准。但是如果大于等于24,就认为是超重,如果大于等于28,属于肥胖。体重指数的特点是受身高的影响比较小,但是它的缺点是不能反映女性局部的体脂分布。还通过理想的体重,比如女性身高减去105,如果是这种情况,属于理想体重。如果大于等于20%以上,也属于肥胖,但是它的缺点是精度不够,不能衡量局部的体脂。
通过腰围来判断女性是否位腹型肥胖,比如女性腰围大于等于85cm,属于腹型肥胖。对于身体是否出现肥胖,不仅参考体重指数,更重要的是需要了解体内是否出现代谢的异常。有些人体重指数正常,但是出现了高血压、高脂血症、高血糖,同样需要结合这些代谢异常,如果出现了代谢紊乱,体重指数大于等于25就属于肥胖。
肥胖会影响生活质量,肥胖会让寿命缩短,也是贫穷的表现。要想控制好体重,健康的生活方式需要培养,合理、均衡的营养,科学、适度的锻炼,戒烟、限酒、规律的作息、充足的睡眠非常重要。体重指数是反映身体肥胖的一个指标,需要综合评估。

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