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    体重指数标准范围
    2023-10-09 09:03:07收听84642
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    体重指数标准范围
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    中国人成人的体重指数正常范围在18.5-24之间,体重指数是用来衡量一个人胖瘦、是否健康的指标,方法是用身高的平方以及体重,也就是用体重公斤数除以身高米数的平方,体重指数<18.5表示体重过轻,在18.5-24之间属于体重正常。如果超过28在中国认为是肥胖,在国际上是以30为标准,35以上属于重度肥胖,到了40以上就考虑需要做代谢手术才能解决肥胖。
    体重指数是反应肥胖和健康的一个非常重要的指标之一,但是也有些特殊的情况,比如这个人经常健身、锻炼,他的肌肉非常发达,可能算出来的体重指数在30以上,但是他身体里的成分主要是肌肉,而脂肪却很少,像这样的人就不属于肥胖,不需要进行减重。
    还有一个指标是反映脂肪的多少,也就是内脏脂肪是否超量,叫腰围。腰围就是平心静气站在那量一下,平着肚脐的一个纬度。如果男性超过90cm,女性超过85cm也叫肥胖。肥胖主要是脂肪超过了一定的比例,肥胖可以带来相关的疾病,特别是心脑血管疾病的风险明显增高,肥胖可以降低生活质量。肥胖有时是贫穷的一个象征,肥胖可以使寿命缩短,因此希望能保持一个健康的体重。
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