高血压患者不太适合进行强力的力量训练，因为过度力量训练会增加血压幅度造成一些不良后果。
高血压患者适合做中等运动量的有氧运动，如慢跑、散步、骑自行车、打羽毛球、打太极拳或跳广场舞等。高血压患者运动量最好不要超过最大运动心率的60%-80%。而且每次运动频率最好不要超过半个小时，每周运动3-5次即可，不要过度劳累。
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高血压患者一般不建议进行类似于举重、俯卧撑、单双杠等力量型的训练，因为这类训练可以导致患者血压瞬间升高，心率急剧增快，导致心肌耗氧量增高，可能会诱发心绞痛，甚至是心肌梗死、脑梗...
周泠淇│哈尔滨市第一医院
2023/11/12 收听(61054)
高血压患者可以做力量练习，高血压的健康生活方式之一是增加运动，长期规律的运动对降低血压有益。高血压患者可以选择的运动方式包括有氧运动、力量练习、柔韧性锻炼、综合功能锻炼，力量锻...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/05/02 收听(73364)
下肢的力量不需要通过器械就能达到锻炼的目的，提升力量就要做提升力量的动作，单纯的深蹲动作对力量的增长并不会太明显只会增加肌肉的耐力。而肌肉力量的增加最好要进行下肢爆发力的训练，...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/11 收听(18370)
01:40
力量训练可能会影响患者身高增长，如果力量训练使用得当，一般会增加患者肌肉的力量和强度，有利于加强骨密度促进身高生长。但如果患者在青春发育阶段过度参加力量训练，如杠铃负重等...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/09/18 播放（81660）
什么是视觉训练？视觉训练也称为视觉治疗，是通过光学、心理物理学等方法，在专业医生根据患者特定的视觉状况，因人而异的制定出一系列训练方案，如同物理治疗可以改善运动功能，通过...
王华德│濮阳市第二人民医院
2023/01/06 阅读(99384)
02:28
力量的训练对心脏有好处，比如体能锻炼、肌肉锻炼、健美运动都对心脏功能有好处。尤其是没有心脏病的人，不是越练心脏就越不行，而是练了以后，肌肉比较发达，血管反应比较好，对缺氧...
盖鲁粤│中国人民解放军总医院
2023/12/27 播放（44534）
"在临床上如果病人发生腿部的病变，可以尽早的采取科学的、正确的训练方法有助于腿部病变的恢复。在临床上具体的锻炼方法是可以嘱咐病人取仰卧位，然后双侧下肢进行蹬自行车的动作。或者嘱...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/28 收听(16822)
"对于腰部力量的训练，主要包括以下几种训练方式：第一、燕飞式：人俯卧于床上，利用肚子去顶床，上肢和下肢同时绷紧，腰背部肌肉也在绷紧，上肢和下肢同时抬起，这时会感觉到腰背部肌肉的...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/10/26 收听(17930)
01:47
力量训练后肌肉出现酸痛的临床症状，患者是否可以训练，需要根据不同的情况决定，常见分析如下： 1、如果患者经常锻炼，即使出现肌肉酸痛，也可以继续锻炼。此酸痛是延...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/07/19 播放（53496）
"感冒的时候不可以做力量训练，因为在感冒的过程之中，身体有不舒服的反应，比如胃肠道的不舒服，强行的做力量训练很可能增加这种不舒服。感冒的时候如果有发热，身体还可以有明显乏力的情...
历见伟│日照市中医医院
2023/10/07 收听(74902)
"上肢力量训练的方法很多，要根据具体的部位，不同的肌肉采用不同的方法，比如训练肱二头肌的力量可以用哑铃屈肘的方法来训练，用慢慢增加哑铃重量的方法，通过反复的屈肘来训练肱二头肌的...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/01/08 收听(60454)
"下肢力量训练的方法如下：1、采取持续的平路慢跑，平路慢跑不仅仅是在做力量训练之前的热身，而且能够有效的增强下肢的肌肉力量，一般建议患者采取平路慢跑半小时以上的方式进行初步的锻...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/03 收听(64442)
"女性在月经期间是千万不可以做力量训练，因为力量训练消耗体力较大，而且算较剧烈的体育运动，在这种情况下有可能会增加身体的疲乏感。在月经期间因为有阴道流血，身体相对较疲乏，如果再...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/03/26 收听(77376)
"感冒了可不可以做力量训练，需要根据感冒的程度来判断，具体如下：1、如果是轻微感冒症状，如鼻塞、打喷体、喉咙痛、轻微咳嗽、不发烧、无头晕、呕吐，适当的运动一下还是可以的，但仅限...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/11/18 收听(56322)
"感冒的时候最好不要做力量训练，因为感冒以后，人的抵抗力会下降，如果这时仍然去做力量训练，可能会出大量的汗，这样耗气伤精，不利于感冒的恢复，也会造成感冒迁延不愈，甚至发生并发症...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/11/03 收听(36304)
做力量训练的时候患者出现了头痛的症状，首先考虑患者是血管神经性头痛，血管神经性头痛可以由许多的诱因所诱发，例如过度的用力或者情绪过度紧张、压力过大，这些都会导致交感神经兴奋，出...
李洪莲│英德市人民医院
2023/09/05 收听(40282)
02:03
髋关节术前患者因关节病变，尤其髋关节炎，脚疼不能走路，导致患侧大腿前方股四头肌萎缩，不能上下楼梯、蹲下。因此手术以后次日，嘱患者膝关节蜷起，下面垫枕头，小腿慢慢上抬，再下...
王思群│复旦大学附属华山医院
2023/09/14 播放（92230）
01:41
针对上眼睑提肌力量训练，求美者需了解上睑皮的提肌力量可使眼睛睁大，主要的训练目的也是使力量增强。但在进行训练时，不要抬眉毛，因抬眉毛动作可绷紧上眼睑皮肤，也会助力上眼睑提...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/05 播放（85916）
"髋关节术后怎么训练肌肉力量？早期(术后6-8周内)的肌力练习：1、钩脚运动，仰卧位，脚尖朝天，主动勾脚。2、压腿运动，取仰卧位，膝盖压向后方。3、直腿抬高运动，脚尖朝天，主动...
李春敏│北京积水潭医院
2023/06/04 收听(21926)
"髋关节术后怎么训练肌肉力量？早期(术后6-8周内)的肌力练习。1、钩脚运动，仰卧位，脚尖朝天，主动勾脚。2、压腿运动，取仰卧位，膝盖压向后方。3、直腿抬高运动，脚尖朝天，主动...
李春敏│北京积水潭医院
2023/03/02 收听(69128)
