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颈椎有正常向前的生理曲线，同时整个脊柱有正常的力线。睡姿主要根据是否能维持正常的生理曲度，或者是否能维持正常的脊柱力线保持一致决定。 睡眠时一般是仰卧位或侧卧...
严小虎│成都医学院第一附属医院
2023/07/23 播放（66170）
01:30
一般侧卧位、仰卧位都对颈椎有利。但并无特殊规定不能仰卧或不能选择左侧卧和右侧位，只要掌握高度即可。 对于正常颈椎的高度而言，亚洲人种是8-12cm，所以对于颈...
史栋梁│河南省中医院
2023/01/26 播放（76234）
02:04
颈椎病患者颈部的肌肉处于痉挛状态，睡姿不当可导致颈椎病的发生，或者使颈椎病的症状加重。因此晚上睡觉的目的是使肌肉得到彻底放松。要保证颈椎、脊柱整个轴线的相对平衡，相对水平...
高山│山西省针灸医院
2023/10/25 播放（59964）
"得了颈椎病，正确的睡姿是至关重要的，因为颈椎有正常的生理曲度，睡姿不当会使颈椎的正常生理曲度变改变，并且有可能造成病情的加重，因此颈椎病患者睡姿要顺应颈椎的生理曲度，睡觉时要...
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/02/15 收听(65418)
"颈椎病的睡觉正确姿势和颈椎病的临床分型有密切的关联，比如青壮年经常发生的颈型颈椎病或者神经根型颈椎病，通常由于长时间低头伏案工作或者弯腰重体力劳动，导致颈项部肌肉劳损、颈椎生...
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2023/07/07 收听(34292)
"得了颈椎病以后睡姿需要注意仰卧位或者侧卧位，关键是枕头不能太高，也不能不枕枕头，睡姿保持颈部和脊柱正直就可以。需要注意颈椎病以后选择比较好的睡姿，和枕头有很大的关系，比如需要...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/14 收听(15604)
01:37
颈椎病的睡姿没有固定标准，右侧卧位有利于减轻心脏的负担以及有利于肝脏的血液回流，但对于颈椎病患者来讲，侧卧位并不是最好的睡眠状态，颈椎病患者最好采取仰卧位睡眠。
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/09/27 播放（59828）
"颈椎病的正确睡姿，一般来讲，无论是平卧，还是侧卧，都是建议的。得颈椎病以后，导致原先的颈部肌肉失去平衡，椎间盘的压力增大，突出压迫。因此，晚上休息的目的就是让肌肉得到彻底的放...
韦竑宇│中日友好医院
2023/09/08 收听(51808)
01:41
颈椎病患者的正确睡姿，没有非常严格的要求。但是过低或过高的枕头都不好，因为颈椎有一个生理弯曲，枕头过低或者过高都会影响颈部肌肉的状态，使第二天脖子会酸痛、不舒服。如果睡觉...
王亚寒│河南省人民医院
2023/01/01 播放（94450）
01:26
颈椎病正确睡姿没有特殊要求，平卧、仰卧都可以，但颈椎病患者要选择适合自己的枕头，枕头过高过低都不可以，一般习惯仰卧患者，枕头高度可选自己一个竖拳的高度，喜欢侧卧的患者，枕...
邓永兵│重庆市第四人民医院
2023/04/23 播放（55118）
"由于现在的低头族越来越多，长期低头伏案工作、学习的人越来越多，随之出现颈椎病的患者也越来越多，那么就有必要掌握良好的睡姿，有助于颈部的放松休息。颈椎有其正常的生理弧度，主要起...
陈伟│马鞍山市人民医院
2023/06/12 收听(68480)
"颈椎病的正确睡姿，如下：第一、可以仰卧位，仰卧位要枕一个不太高的枕头，颈椎病睡觉不能不枕枕头，不枕枕头颈椎后屈，对颈椎病也没有好处，并且会肌肉紧张。第二、仰卧位睡10cm左右...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/27 收听(59388)
"睡觉最好能够采用仰卧位，睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间容易造成颈椎韧带的慢性劳损，采用仰卧位这种情况就可以避免，而且也...
管垒│北京中医药大学第三附属医院
2023/02/20 收听(80754)
01:49
颈椎病的预防和治疗与正确睡姿有密切关系，仰卧位可松弛颈部肌肉，使颈椎得到充分休息。但应注意仰卧状态下颈部依托不能过高，也不能完全悬空，依托过高易使颈椎处于前屈状态，不利于...
谢南方│洛阳市中医院
2023/06/06 播放（52870）
01:53
颈椎病正确的睡姿，颈椎病一般对一些轻型的颈型的颈椎病，它主要是因为颈椎曲线不良，引起颈椎部的肌肉酸痛这样的情况。 正确姿势是指，首先枕头不能太高，在睡觉之前可...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/08 播放（30220）
"因为个体差异的原因，颈椎病患者没有正确的睡姿，但可以根据自身的习惯选择一些合适的睡姿，对缓解病情很重要。理想的睡眠姿势是采取仰卧位或侧卧位，头颈部要保持自然延伸，胸部和腰部保...
殷立东│解放军203医院
2023/03/19 收听(82062)
01:39
颈椎病患者一般临床表现为颈肩部不适，压迫到颈神经根可以出现上肢部酸胀、麻木不适感。压迫椎动脉可出现头晕、头痛症状甚至影响睡眠。压迫到脊髓导致走路不稳、四肢无力。睡觉姿势无...
于德茹│烟台毓璜顶医院
2023/08/05 播放（82658）
02:01
人1/3的时间在床上度过，一个好的枕头和一个良好睡眠姿势对人体很重要。颈椎病的睡姿包括两个方面。第一是睡的姿势，也就是睡觉的方式，如仰卧位、侧卧位、俯卧位或者其它体位。第...
邓志龙│重庆市第四人民医院
2023/12/18 播放（80288）
"平时睡觉的姿势大体分为三种，仰卧位、侧卧位和俯卧位。对颈椎来说，睡眠过程中能够保持颈椎中立位的姿势就是最好的睡姿，仰卧位的时候颈椎的偏移不是很大，要把枕头垫在颈椎的下方。侧卧...
戴晓晖│北京中医药大学东方医院
2023/12/24 收听(72982)
"颈椎病的正确睡姿以舒适性为原则，并没有一个硬性的规定，比如喜欢平卧位就可以平卧位睡，喜欢用枕头就可以用枕头。颈椎病主要是颈椎间盘退变及其相应结构改变，而造成脊髓和神经受压产生...
孙英飞│中日友好医院
2023/05/27 收听(87366)
