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    颈椎病正确睡姿要求
    2023-01-01 19:00:43播放-
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    颈椎病正确睡姿要求
    01:41
    视频内容

    颈椎病患者的正确睡姿,没有非常严格的要求。但是过低或过高的枕头都不好,因为颈椎有一个生理弯曲,枕头过低或者过高都会影响颈部肌肉的状态,使第二天脖子会酸痛、不舒服。如果睡觉起床后脖子酸痛不舒服,说明可能选用了不太合适的枕头。根据每个人的情况不同,枕头的高低可能也不同。如果每天早上醒来之后,觉得颈椎没有酸沉不舒服的感觉,则说明枕头较合适。
    此外,不能仅注意晚上的睡眠,白天的时候更要注意保护颈椎。现在很多年轻人喜欢低头玩手机,比如坐地铁、出去玩、甚至过马路的时候都要低头玩手机,这对颈椎非常不好。现在提倡多仰头、不要多低头、不要长时间在电脑前、不要长时间开车保持一个姿势。
    所以,不但晚上要注意保护颈椎,白天更要懂得保护颈椎。

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