跑步岔气的原因

2023-06-07 14:57

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跑步出现岔气是临床上比较常见的症状,引起这种岔气的原因有三种:
1、吃过东西就开始跑步,这时身体正在消化食物,流向膈肌的血液会相对比较少,引起膈肌的血液减少,会导致缺氧而出现痉挛的现象,疼痛会加剧;
2、跑步前没有充分的热身,身体从一个静止的状态,突然变成一个比较快速、激烈的运动状态,会导致出现快速比较浅的呼吸,引发膈肌收缩,不能够充分的协调,容易产生岔气;
3、跑步时呼吸比较浅,由于跑步时呼吸太浅,组织不能够充分血氧交换,会导致膈肌痉挛的同时,出现腰酸背疼、头晕、头疼的问题都会出现。
因此,跑步时一定要从以上三方面进行注意,适当的运动、尽量避免饱食之后跑步等,这样可以避免跑步形成岔气。

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