腰部按摩手法

2023-03-11 13:13

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腰部的按摩手法有很多,包括按、揉、握、捏、抓、拍打等手法,也可以采取综合性的各种手法应用进行按摩。有一种比较简单有效的按摩方式,首先,用轻柔的力量对腰部肌肉进行放松,达到放松压力和促进局部血液循环的目的,可以进行10-20分钟,然后休息5分钟。其次,用手掌柔软的部位施加压力,针对腰部不适或者酸胀、疼痛的部位进行加压按揉,可以进行10分钟左右,然后再休息5分钟。最后,重复第一次的轻柔的按揉,达到活血化瘀、巩固按摩效果的作用。这种方式比较简单,效果也是很好的。

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