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米和面所制的食物，通常均较容易消化，比如小麦、面粉、大米。其中含有的碳水化合物或淀粉结构通常是线性结构，相对较易消化，如小麦所制的面条、包子、饼等。尤其是小麦面粉通过酵母...
张昊│河南省人民医院
2023/07/03 播放（90102）
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早餐易消化的食物种类比较多，具体包括以下几点： 1、面食：早餐吃面食相对来说比较容易消化，可以煮一些粥或者吃发面所做的食物，如蒸包子或者用发面烙饼，这些相对来...
张昊│河南省人民医院
2023/04/28 播放（30792）
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刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/21 播放（43149）
"选择容易消化、不上火的奶粉，主要是要看奶粉中的成分，可以选择精制的植物油配方的奶粉，容易消化，不上火。奶粉中含有益生菌成分，有利于宝宝的消化和吸收。因为奶粉中的营养成分最接近...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/02/01 收听(57846)
早餐吃小米粥、馒头、面条、酸奶比较容易消化。小米粥在制作时会加入大量的水分，并且小米粥本身的性情比较温和，还具有健脾养胃的作用。在早上喝小米粥不仅能够提供所需要的营养，同时能够...
周中银│武汉大学人民医院
2023/08/06 收听(61352)
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易消化又能量高的食物，较常见的主要是碳水化合物，即经常米、面这类食物。小麦粉、大米、小米以及其他含淀粉较多的食物，都能够提供较高的热量，同时又相对比较容易消化。另外蛋白质...
张昊│河南省人民医院
2023/03/15 播放（40489）
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选择主食的原则和平衡膳食的原则是相同的。第一个原则就是饮食多样，主食也要实现多样化，而不是单一的主食。单一的主食满足最基本的营养需要还是可以的。主食包括了三大类，谷类、薯...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/04 播放（77488）
"容易消化的主食有大米、瘦肉、燕麦、全谷物等。人体的营养应多样化，可以多吃新鲜的蔬菜、水果促进胃肠道的蠕动，平常还应吃一些容易消化的主食，保证身体的营养供应。大米是生活中比较常...
周中银│武汉大学人民医院
2023/01/25 收听(37672)
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减肥过程当中建议不要完全代替主食，因为在减肥过程当中，如果一点主食不吃，很有可能会引起机体能量摄入量过于低，造成体内脂肪在短时间内大量分解，产生过多酮体，进而会影响身体健...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/17 播放（64850）
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粗粮主食常见于以下几种： 1、由玉米面所做成的主食类食物：比如经常吃到的玉米面馒头、玉米面贴饼子和玉米面窝头，如果适当吃由玉米面做成的上述主食，能够为机体补充...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/30 播放（38275）
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相对于传统的主食精米、白面，患者可以使用粗杂粮以及谷薯类替代一部分主食，以达到减重的目的，具体患者可以选择以下食物替代主食： 1、粗杂粮：相对于精加工的大米、...
袁媛│山东省立医院
2023/05/10 播放（80786）
"幼儿开胃易消化的食物有以下几种：一、草莓，草莓口感好，所含有的维生素C和多酚物质非常丰富，营养成分易于人体消化吸收。二、猕猴桃，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让孩子摄入...
邹丽萍│长春市中医院
2023/05/19 收听(80434)
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减肥主食主要采用富含纤维的食物，因纤维遇水后可在胃内膨胀，将胃内空间占满，此时可能会让胃感受稍好，否则胃太空。用富含纤维、可溶于水的食物，如魔芋制品、其它纤维制品，在减肥...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/12/14 播放（52910）
"如果平时胃不太好一定要注意保养，要多吃有养胃作用的食物，保持饮食规律，主食一定要营养丰富而且容易消化。有养胃作用的主食包括很多，可以以粥类的食物为主，煮粥的时候熬的要特别烂而...
周毅│湖北省中医院
2023/01/13 收听(85960)
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糖尿病患者每天的主食一般可以摄入250g左右，主食主要是指碳水化合物，如白米、白面等都属于主食。糖尿病患者可以根据自己的标准体重可以计算好每天摄入的总热卡，根据总热卡计算...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/04 播放（70128）
"妊娠期糖尿病的患者，血糖的特点主要是以餐后血糖升高为主。所以，妊娠期糖尿病的患者尤其需要注意饮食和运动。饮食方面，首先建议孕妇在专业营养师的指导下，制定自己每天摄入的食物总量...
李鑫│东营市人民医院
2023/01/27 收听(56118)
02:16
糖尿病人的主食能吃米饭、馒头、大米、小米、粗粮、细粮、荞麦、土豆、白薯、山药等，还有各种五谷杂粮，如红豆，豌豆等，都可以作为主食的提供者。有一种说法是食物的种类吃得越多越...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/09/16 播放（92374）
02:23
血糖高时各种主食都可以吃，但通常建议在主食里加上相对难以消化的东西，如杂面、荞麦等，可以缓慢使血糖升高。建议少吃白面蒸馒头，而米饭也可以吃，但是血糖会升高，需配合药物治疗...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/03/09 播放（64578）
01:35
糖尿病患者的饮食控制非常重要，主食量可以影响到血糖一天的波动。患者大部分一天的主食量平均在200-300g，相当于2-3碗米饭，2个半左右馒头。 糖尿病患者一...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/08/19 播放（56162）
"糖尿病或者是高血糖患者，吃任何主食都没有办法降低血糖，主食主要是碳水化合物，它含有热量，所以进食后只会使血糖升高，没有办法让血糖降低。实际上对于糖尿病的患者，主要是均衡饮食，...
陈斌│淮南市第一人民医院
2023/05/17 收听(99700)
