河南省人民医院
消化内科
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米和面所制的食物，通常均较容易消化，比如小麦、面粉、大米。其中含有的碳水化合物或淀粉结构通常是线性结构，相对较易消化，如小麦所制的面条、包子、饼等。尤其是小麦面粉通过酵母发酵后制成的食物，相对易消化。
另外米饭也较容易消化，但是饮食应更加全面、多样化，才能为人体提供各种所需要的营养物质，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶、水果等其他食物相对也容易消化。如果在胃或消化功能不全时，可以适当选择此类易消化的食物，更易被消化系统所消化，营养成分也更易被小肠所吸收。
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易消化的主食有稀饭、菜粥、面条、小米粥等，肠胃功能不好的患者在饮食上应格外注意，尽量吃容易消化的食物，可避免增加肠胃的负担。早上或中午适当喝稀饭有利于身体健康，稀饭里面含有较多的碳水化合物，有利于肠胃吸收。熬稀粥时加进去一些蔬菜，常见的有菠菜、芹菜等，可以增加粥里面的营养，也可以补充身体的纤维，有利于肠胃的消化、吸收，并且能促进肠道的蠕动以缓解便秘。主食可以吃面条，这是用面粉制作出来的，属于凉性食物，进食后有利于消化和吸收，不会引起腹部胀痛的情况。面条里面脂肪的含量比较少，经常吃面条不会导致身体肥胖，并且能够改善胃肠道的功能。小米粥是比较养胃的食物，每天的主食上喝小米粥可以健脾和胃、滋阴补肾，特别适合胃病的患者。
周中银│武汉大学人民医院
2020/01/13收听(48210)
早餐易消化的食物种类比较多，具体包括以下几点：1、面食：早餐吃面食相对来说比较容... 张昊│河南省人民医院 2023/04/28播放(30792)
早餐易消化的食物种类比较多，具体包括以下几点：
1、面食：早餐吃面食相对来说比较容...
张昊│河南省人民医院
2023/04/28播放(30792)
容易和不容易消化的食物具体如下： 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/11/21播放(43149)
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/21播放(43149)
"选择容易消化、不上火的奶粉，主要是要看奶粉中的成分，可以选择精制的植物油配方的奶粉，容易消化，不上火。奶粉中含有益生菌成分，有利于宝宝的消化和吸收。因为奶粉中的营养成分最接近母乳，其中含有植物油，绝大部分是不饱和脂肪酸的成分，更容易被宝宝内消化吸收，对钙质和脂肪的吸收比较好，能够充分地为宝宝补充营养，更有利宝宝的骨骼的发育。另外是给宝宝喂养植物油配方奶粉时候，适当的可以添加清淡、容易消化的辅食。6个月以后添加辅食以后，可以在辅食里面加蔬菜粥，水果还有膳食纤维，可以促进宝宝胃肠道的蠕动，防止便秘。如果大便通畅，上火的几率会减少。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/03/28收听(57846)
早餐吃小米粥、馒头、面条、酸奶比较容易消化。小米粥在制作时会加入大量的水分，并且小米粥本身的性情比较温和，还具有健脾养胃的作用。在早上喝小米粥不仅能够提供所需要的营养，同时能够更快的被肠胃消化和排空，不会增加肠胃负担。馒头的主要材料是淀粉，并且经过发酵制作而成，其中含有丰富的有益菌。不仅能够补充人体所需要的碳水化合物，能够增加饱腹感，同时属于易消化的食物，在早上时可以适当的吃。面条是使用淀粉制作的，其中的水分含量比较高，面条在进入胃内后会被快速的与胃酸中和，让胃排空，还可以补充人体所需要的能量。在吃完食物后可以适当的喝一杯酸奶，酸奶不仅含有丰富的蛋白质和钙物质，同时还含有有益菌，能够促进肠胃动力，提高肠胃系统的消化功能。
2019/12/24收听(61352)
易消化又能量高的食物，较常见的主要是碳水化合物，即经常米、面这类食物。小麦粉、大米、小米以及其... 张昊│河南省人民医院 2023/03/15播放(40489)
易消化又能量高的食物，较常见的主要是碳水化合物，即经常米、面这类食物。小麦粉、大米、小米以及其...
2023/03/15播放(40489)
选择主食的原则和平衡膳食的原则是相同的。第一个原则就是饮食多样，主食也要实现多样化，而不是单一... 李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/08/04播放(77488)
选择主食的原则和平衡膳食的原则是相同的。第一个原则就是饮食多样，主食也要实现多样化，而不是单一...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/04播放(77488)
减肥过程当中建议不要完全代替主食，因为在减肥过程当中，如果一点主食不吃，很有可能会引起机体能量... 张晓伟│河北省人民医院 2023/10/17播放(64850)
减肥过程当中建议不要完全代替主食，因为在减肥过程当中，如果一点主食不吃，很有可能会引起机体能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/17播放(64850)
"容易消化的主食有大米、瘦肉、燕麦、全谷物等。人体的营养应多样化，可以多吃新鲜的蔬菜、水果促进胃肠道的蠕动，平常还应吃一些容易消化的主食，保证身体的营养供应。大米是生活中比较常见的一种主食，里面含有较多的碳水化合物，比较容易消化，大米跟糙米、精致的白米比起来更有营养，还能给身体提供大量的矿物质、维生素和纤维。另外饮食上吃一些高品质蛋白质、低脂肪类的食物，如鸡胸肉、牛排、里脊肉、火鸡肉，这些瘦肉也都是比较容易消化的食物，但在制作时应避免油炸，否则就会增加不容易被消化的脂肪。速食的燕麦会被加工的比较精细，像白米一样，里面还添加了一些薄片的燕麦，制作时被破坏了淀粉的结构，所以更容易消化和吸收，尤其适合脾胃虚弱的患者当主食。全谷的食物主要包括全麦面包、燕麦、糙米，这些食物里面的膳食纤维比较多，可以促进消化、增加人体饱腹感，并且能降低胆固醇的水平。"
2020/02/20收听(37672)
粗粮主食常见于以下几种：1、由玉米面所做成的主食类食物：比如经常吃到的玉米面馒头... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/30播放(38275)
粗粮主食常见于以下几种：
1、由玉米面所做成的主食类食物：比如经常吃到的玉米面馒头...
2023/05/30播放(38275)
相对于传统的主食精米、白面，患者可以使用粗杂粮以及谷薯类替代一部分主食，以达到减重的目的，具体... 袁媛│山东省立医院 2023/05/10播放(80786)
相对于传统的主食精米、白面，患者可以使用粗杂粮以及谷薯类替代一部分主食，以达到减重的目的，具体...
袁媛│山东省立医院
2023/05/10播放(80786)
"幼儿开胃易消化的食物有以下几种：一、草莓，草莓口感好，所含有的维生素C和多酚物质非常丰富，营养成分易于人体消化吸收。二、猕猴桃，猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化，让孩子摄入的蛋白质更易于消化、吸收，并且有保护肠胃的功效。三、橙子，橙子富含维生素、矿物质和微量元素，口感好，并含有大量的纤维素，可以增强孩子胃肠蠕动，促进消化。四、山楂，山楂含有维生素C可增进食欲，并含有多种有机酸，可提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化，还含有脂肪酶，能促进脂肪的消化。具有开胃、易消化的食物还有大麦、大麦芽、苹果、酸奶、西红柿、白菜、鸡内金等。"
邹丽萍│长春市中医院
2020/11/09收听(80434)
减肥主食主要采用富含纤维的食物，因纤维遇水后可在胃内膨胀，将胃内空间占满，此时可能会让胃感受稍... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/12/14播放(52910)
减肥主食主要采用富含纤维的食物，因纤维遇水后可在胃内膨胀，将胃内空间占满，此时可能会让胃感受稍...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/12/14播放(52910)
"如果平时胃不太好一定要注意保养，要多吃有养胃作用的食物，保持饮食规律，主食一定要营养丰富而且容易消化。有养胃作用的主食包括很多，可以以粥类的食物为主，煮粥的时候熬的要特别烂而且黏稠，不要过稀。可以吃小米粥、山药粥、八宝粥、燕麦粥等食物，都有很好的养胃作用。也可以吃面类的食物，发酵之后的面类食物包括馒头、大饼等，营养丰富也有养胃作用。如果出现胃部不适症状或者大便的异常，平时也可以吃面条、面片等，但是一定要煮得特别软。适量的用大米粥、南瓜粥等食物做主食，也有养胃作用，注意不要饮酒、不要吃刺激性食物。"
周毅│湖北省中医院
2020/02/02收听(85960)
糖尿病人每天可以吃多少主食，其实是由糖尿病人的身高、体重、劳动强度、血糖控制情况等几种因素决定... 黎艺│海南省人民医院 2023/08/29播放(67668)
糖尿病人每天可以吃多少主食，其实是由糖尿病人的身高、体重、劳动强度、血糖控制情况等几种因素决定...
黎艺│海南省人民医院
2023/08/29播放(67668)
糖尿病人的主食能吃米饭、馒头、大米、小米、粗粮、细粮、荞麦、土豆、白薯、山药等，还有各种五谷杂... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/09/16播放(92374)
糖尿病人的主食能吃米饭、馒头、大米、小米、粗粮、细粮、荞麦、土豆、白薯、山药等，还有各种五谷杂...
2023/09/16播放(92374)
血糖高时各种主食都可以吃，但通常建议在主食里加上相对难以消化的东西，如杂面、荞麦等，可以缓慢使... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2023/03/09播放(64578)
血糖高时各种主食都可以吃，但通常建议在主食里加上相对难以消化的东西，如杂面、荞麦等，可以缓慢使...
2023/03/09播放(64578)
糖尿病能吃什么主食是对于糖尿病病人，还有病人家属来说，都是一个大家非常关心的问题。对于糖尿病的... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/11/20播放(89352)
糖尿病能吃什么主食是对于糖尿病病人，还有病人家属来说，都是一个大家非常关心的问题。对于糖尿病的...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/11/20播放(89352)
糖尿病患者每天的主食一般可以摄入250g左右，主食主要是指碳水化合物，如白米、白面等都属于主食... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/12/04播放(70128)
糖尿病患者每天的主食一般可以摄入250g左右，主食主要是指碳水化合物，如白米、白面等都属于主食...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/12/04播放(70128)
糖尿病患者的饮食控制非常重要，主食量可以影响到血糖一天的波动。患者大部分一天的主食量平均在20... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/08/19播放(56162)
糖尿病患者的饮食控制非常重要，主食量可以影响到血糖一天的波动。患者大部分一天的主食量平均在20...
2023/08/19播放(56162)
湖北省中西医结合医院 温暖
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