犯困是一种昏昏欲睡、精力不足的表现，具体治疗方法如下：
1、无需特殊处理：大多数犯困的情况不是病态，不需要药物治疗，调整生活的作息时间就可以缓解。最好养成早睡、早起的生活习惯，不要熬夜，规律的生活，尽量保持睡眠时间，最好保证在半夜11点到凌晨3点这四个小时的时间是处于深睡眠的状态。
2、注意饮食健康：每顿饭要吃个七分饱，如果吃的过撑或吃饭过晚也容易犯困。
3、注意转移注意力：注意让身体处于一种运动或兴奋的状态，交感神经兴奋之后就容易改善犯困的症状。
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01:45
犯困的解决方式，需要根据引起犯困的原因来进行针对性治疗，常见的引起犯困的原因有休息不充分、睡眠呼吸暂停、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能减退等。 1、休息不充分...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/11/03 播放（48376）
"饭后犯困主要是由于饭后人体出现脑供血不足所导致，建议可以选择少食多餐。正常饮食之后，也就是进食过程当中，胃肠道需要的血液量更多，可以有效促进血液循环、胃肠道蠕动，有效进行食物...
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2023/02/18 收听(32508)
"如果白天犯困，说明晚上睡眠质量不好，要调过来。因为每个人的生物钟和大自然相一致，要求白天保持警觉，到晚上通过睡眠恢复体力来让身体恢复各方面的功能，所以还是要保证晚上的睡眠。晚...
王新│青岛市市立医院
2023/01/10 收听(62588)
01:47
近期出现犯困的原因可见如下： 1、疲劳综合征：是指持续反复发作的疲劳，伴有多种神经、精神症状，没有器质性病变的一组症候群导致的疾病； 2、脑血管疾...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/02/16 播放（59198）
引起犯困的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面：第一、脑动脉供血不足，由于动脉粥样硬化引起血管弹性下降、血管壁增厚，导致血管相对狭窄引起血流量减少，从而容易出现犯困、乏力等...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/01/06 收听(49076)
01:50
容易犯困的原因如下： 1、生理性原因：比如熬夜、倒时差、疲劳过度、用脑过度、营养缺失等； 2、环境干扰：导致夜晚休息不好，容易犯困； ...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/11/16 播放（81214）
"犯困的原因还是比较多的，首先要明确经常犯困的几种原因。如果是睡眠不足、熬夜引起的，白天就会精神疲惫、犯困，还有的人患有失眠症，经常入睡困难或者晚上多梦，烦躁容易醒，睡眠时间短...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/04/23 收听(43098)
"一直犯困可能与人体自身睡眠不足、季节、身体接受相关刺激、气血不足以及嗜睡症前期有关，如果每天人体不能够得到充分的休息导致相关的身体机能不能正常运行会一直犯困，与人体的生理活动...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/18 收听(91332)
01:39
犯困的常见原因如下： 一、生理性原因： 比如熬夜，晚上该睡觉的时候不睡，玩游戏、通宵达旦，第二天就会犯困，该休息的时候不休息，脑子就会提抗议，使人...
国红│北京医院
2023/07/31 播放（80120）
"总是感觉犯困与大脑出现一定程度缺血、缺氧有关，尤其在当今社会中很多的脑力工作者比较常见，每天地过度用脑造成脑部疲劳、精神涣散再加上有熬夜、失眠、神经衰弱等症状，导致每天白天总...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/11 收听(97430)
在临床上引起困倦的原因很多，主要原因有以下几个方面：一、很多年轻人睡眠严重不足，晚上熬夜打游戏、玩手机，第二天早上要早起上班，夜间睡眠时间不超过7小时，少数可能不足5小时，从而...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/01 收听(17984)
"最近总是犯困，有以下几种原因：第一、考虑是不是晚上睡眠不足，压力太大失眠等造成，需要通过调整晚上的睡眠和睡眠时间、睡眠质量来改善症状。第二、大脑存在缺血、缺氧和电解质紊乱、低...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/12 收听(40816)
为什么总是犯困，犯困就是在应该兴奋的时候没有兴奋，昏昏欲睡，这是不正常的现象。为什么会出现犯困，很可能是睡眠障碍的表现，也可能是情绪性的疾病，也可能是某种器质性的疾病，比如大脑...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/02/20 收听(10074)
有很多患者会出现吃饭以后困倦的感觉，一般考虑可能是跟脑动脉供血不足相关。因为进食后食物需要进行胃肠道的消化，所以血液循环进行重新分布，胃肠道部位的血液循会逐渐增加以消化进食的食...
林再红│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2023/09/29 收听(83010)
01:50
老是犯困的原因如下： 1、脑血管疾病：对于高血压、动脉硬化、高脂血症患者，通常是缺血性脑卒中的表现和前兆，建议及时到医院进行相关检查，如生化和头颅核磁共振检查...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/06/16 播放（88588）
"经常犯困要排查是否最近有休息不好，过度劳累以及工作或精神压力大等情况，是植物神经紊乱引起的神经衰弱，不需要过分关注和过多处理。注意作息规律以及适当的运动，保证充足的睡眠就能够...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/03/27 收听(27582)
"最近白天总是犯困，首先考虑是夜间的睡眠不足或睡眠质量不高，病人出现第二天白天总是犯困，建议病人可以适当的调整睡眠，如果睡眠很差可以口服改善睡眠的药物。其次最近白天总是犯困，也...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/09/20 收听(72156)
01:44
上午总是犯困的原因，包括以下几点： 1、睡眠质量不佳：一般与前天夜晚的睡眠质量密切相关，如睡眠时长不够或质量不佳，亦或是熬夜后上床时间过晚，超过12点，会出现...
彭华│上海长征医院
2023/05/30 播放（95906）
"最近容易犯困，考虑和近期是否有熬夜以及夜间睡眠质量、生活不规律等有关，建议是以调整睡眠质量，调整作息时间为主，必要的时候可以口服改善夜间睡眠质量的药物。最近容易犯困，也考虑是...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/06/08 收听(76596)
