饭后犯困主要是由于饭后人体出现脑供血不足所导致，建议可以选择少食多餐。正常饮食之后，也就是进食过程当中，胃肠道需要的血液量更多，可以有效促进血液循环、胃肠道蠕动，有效进行食物消化。但是在此过程中，人体其他组织器官供血就会减少，因正常人体血容量一定，就会导致患者出现脑供血下降，而脑供血下降就会导致犯困、嗜睡，甚至有些患者可能还会出现黑蒙等情况。
出现此种情况后，可以考虑少食多餐的治疗方法，也就是每天可以多吃几顿饭，但每顿饭吃的食物一定要少，就可以减少胃肠道所需要的血容量，而其他组织和器官的血流量相应就会得到改善。另外，也建议患者能够经常运动，在运动过程中可以有效促进血液循环，改善脑供血。此外，建议在运动过程当中适当增加一定的强度，在一定强度训练下，心脏储备功能也会得到改善，都会改善饭后犯困的情况。