常说的人体免疫力是指人类在长期进化中形成的，身体一系列对外界细菌、病毒和入侵的异物抵抗的一种能力，并不是由某一个单一器官形成或者分泌的，它的组成是一个系统，包括皮肤、各种体液分泌和血液中各种粒细胞、巨噬细胞等，共同构成人体的防御体系。
主要作用有两点：一、针对外界侵入的微生物，像平常说的细菌、病毒，还有各种病原体，都可以进行识别并且进行杀灭。二、对身体产生的坏死细胞，像癌前细胞、一些失去功能的衰老的细胞，具有有效的去除作用，所以功能非常的强大，是抵御身体处于正常健康状态的基本的保护系统，这种保护系统是有特异性和非特异的两种反应。有非特异的抵御能力称之为先天性获得的，例如有些疾病从来不得，就像有些海洋微生物导致的一些海洋疾病，但是在人的身体中自然不能够生存。还有后天获得的特异性的免疫，它是通过身体不断的识别、记忆，然后针对识别标识过的细菌、病毒进行杀灭，维持免疫力的良好的状态，是保持身体健康的基本条件，所以如果免疫力低下，就把自己处于非常危险的状态，经不起外界的风吹草动或者身体内癌变细胞的快速繁殖。
如何保持这种免疫力的健康状态？日常说的规律饮食习惯、睡眠习惯和良好的卫生习惯、健康的锻炼习惯，这都是维持良好的免疫力的基本条件。
