脾湿吃什么好

2023-09-09 20:38

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脾湿即脾胃虚弱,属于代谢不良、消化系统不好的情况。中医认为,脾脏喜躁恶湿,湿气过大,脾胃湿困,脾的功能就会降低,比较常见的症状是舌苔厚白、大便细软不成形等,女性患者或见白带多、不思饮食。
湿邪困脾时,什么都不应该多吃,吃了也消化不了,还增加脾胃的负担。如果要吃,这时候要吃一些容易消化的,比如五谷、蔬菜、水果等。五谷类食物富含多种人体所需的氨基酸、维生素等;蔬菜类,像山药、油菜等。
鱼类,如海鲈鱼等,健脾益胃,适合长期食用。少吃不好消化的高油脂、高蛋白的食物,如炸鱼、炸鸡、炸肉等油腻食物。此外,西瓜、水梨、橘子、冬瓜、柿子等生冷食物也尽量少吃,一些不容易消化的糯米、玉米等也要少吃。
脾湿要及时的调理,否则对身体不利,建议吃一些健脾祛湿的中药,比如茯苓、薏米,这两样都是药食同源的,煮粥放一些就行,方便,不过薏米凉滑,孕妇、老人、小孩不要吃薏米。茯苓性平,祛湿不伤身,建议用茯苓,煮粥可以,开水冲泡可以,煮水喝也可以。

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