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"剖腹产后女性身体比较虚弱，进行跑步尽量要有循序渐进的过程。剖腹产后子宫和生殖器需要时间进行复旧，盆底肌肉比较松弛，乳房开始发育并进行乳汁的分泌及哺乳，基于产褥期6周女性的生殖...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/03/21 收听(76936)
01:49
剖腹产分娩的女性想恢复跑步，需要产后42天门诊复查，门诊复查表明各方面都恢复得非常好时，才能进行跑步。 剖腹产是外科手术，所以会造成子宫上的创口，创口的愈合也...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 播放（25622）
对于减肥的运动主要的方法一个是走路，另外一个是游泳。还有一些就是肢体的锻炼方法。但是这些方法主要原因是对于关节可能会损伤比较小。对于肥胖的朋友如果太剧烈活动的话，对关节是有明显...
李智飞│北京大学第三医院
2023/01/08 收听(63434)
通过运动减肥时，需要身体开始消耗热量才会起到减肥的效果。慢跑是一种有氧运动，至少每天坚持半个小时以上才可起到减轻体重的作用。减肥的运动主要包括走路、游泳、跑步等，而跑步减...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/28 阅读(4880)
01:16
对于减肥的运动主要的方法一个是走路，另外一个是游泳。还有一些就是肢体的锻炼方法。但是这些方法主要原因是对于关节可能会损伤比较小。对于肥胖的朋友如果太剧烈活动的话，对关节是...
李智飞│北京大学第三医院
2023/02/17 播放（88416）
"跑步是减肥比较有效的运动，尽量采取慢跑，既能够增加肺部的活力，又能改善心脏的功能，对于人体消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小时以上，才能够起到快速减肥的作用，在跑步期...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/21 收听(64318)
01:43
剖腹产手术之后要进入到产褥期，产褥期身体，还有生殖内分泌系统、心血管系统、泌尿系统等，全身的各个脏器和器官系统，都处于逐渐恢复时期。这个时期大约需要42天，也就是产后6周...
毛滢│北京医院
2023/07/02 播放（41677）
"剖腹产手术后减肥的时间可以根据产妇产褥期身体的状况、喂奶的情况以及进食的情况，进行综合性的考虑。在剖宫产术后哺乳期是不宜使用减肥药的，采取体能训练是可以起到控制体重的作用的。...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/03/03 收听(67520)
02:02
产后42天后可以做跑步运动，当然只能慢跑。通常在产后42天到医院复查，不管是剖宫产还是顺产，都需要检查宫复旧情况和盆底情况，还有阴道前后壁有无膨出等。如果42天复查阴道前...
冯翠平│中日友好医院
2023/04/07 播放（72746）
"如果是阴道分娩，产后56天左右身体的各项指标才能达到非孕状态，也就是说产后56天是生理恢复期。所以建议最好是产后两个月才可以跑步减肥，做适当的运动。另外也建议在产后42天一定...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/06/12 收听(81296)
"产后至少要六个月左右，身体的各项生理机能完全恢复之后才可以跑步减肥，怀孕的时候由于体内激素水平变化和胎儿的不断生长发育使得盆底肌肉、韧带松弛，部分人还会出现耻骨分离的症状。产...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/11/22 收听(97882)
"顺产多久可以跑步减肥？这个没有特别的规定，但是起码在42天之内还不应该做剧烈的运动。一般来讲顺产的时候比较顺利，产后恢复也比较好，42天做产后复查的时候一切都正常，这样就可以...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/06 收听(92220)
"跑步减肥一般见效比较慢，需要坚持1-2个月才能看到明显的变化，虽然见效不太快，但是效果很好，每天保持慢跑40分钟，跑一休一或者跑二休一即可。从科学角度来说，一般要慢跑超过30...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/12/18 收听(95672)
跑步减肥需要通过消耗脂肪以达到减肥目的，一般运动30分钟以上才开始消耗脂肪，故建议每天的跑步时间维持在30-40分钟之间。减肥者需要注意，每天的跑步时间建议维持在30-4...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/21 阅读(3217)
"跑步不失为一种减肥的运动方式。但是用跑步来减肥，多久可以达到理想的效果，人和人是不一样的。因为减肥的快慢取决于热量消耗的快慢。如果长期处于热量负平衡的时候，减肥速度就比较快一...
于姗│聊城市第二人民医院
2023/09/22 收听(76640)
"跑步减肥一般需要长期坚持才有明显的效果，应根据跑步方式决定时间。如果是在跑步机上跑步，一次至少半个小时才可以使身体热量逐渐散发出来。如果是在户外跑步，至少需要一个小时。另外，...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/01 收听(34116)
"如果想跑步减肥，每天跑半个小时以上才会达到减肥的效果，最佳的时间是在早上6-9点跑步，有利于消耗更多的能量，建议此阶段进行空腹慢跑。因为经过一个晚上的休息调整，跑步是减肥人士...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/13 收听(46138)
"剖腹产以后多久可以健身减肥，主要取决于所采取的健身减肥的项目，具体如下：1、剖腹产以后一周左右，其实就可以出门进行慢走，但是活动量不宜太多。因为剖腹产以后身体比较虚弱，如果长...
张露│山东省立医院
2023/09/06 收听(63692)
剖腹产由于存在腹壁切口，所以在产后选择运动减肥时间要比顺产适当推迟。顺产一般可以在4-6周就可以选择运动减肥，而剖腹产一般建议6-8周以后，如果检查刀口没有问题，就可以进行运动...
张露│山东省立医院
2023/04/22 收听(37162)
"剖宫产术后恶露会在4-6周干净，在产后6周也就是产褥期过后就可以适当的开始产后运动，可以包括产后的瑜伽、游泳等等不剧烈的运动。在产后要避免一些增加腹压的剧烈运动，因为产后脏器...
毛滢│北京医院
2023/12/23 收听(21710)
