吃什么对肠道好

2023-10-28 07:25

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俗话说“祸从口出,病从口入”,饮食习惯不好可能就会患一些疾病,尤其是胃肠道疾病。所以要想让我们的肠道好好工作,就要善待它。首先要规律饮食,不要饱一顿饥一顿,不要追求美食带来的快感而暴饮暴食,要少吃辛辣、刺激食物,少食寒凉食物。多吃含膳食纤维较多的食物(蔬菜、水果),促进胃肠动力助消化。平时适当多喝牛奶,牛奶中有益生菌,可以帮助调节肠道菌群。再者应该注意规律作息,避免熬夜,加强体育锻炼,良好的生活习惯为我们的肠道提供一个前提保障。注意避免压力过大,保持好心情也有助于肠道的正常功能。

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