怀孕能吃牛肉吗

2023-06-27 22:20 收听:59787

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孕妇是可以吃牛肉的,而且牛肉的营养成分对孕妇的健康是很有益处的。牛肉的营养价值,孕妇1个星期吃3-4次瘦的牛肉,每次60g-100g,不仅可以预防缺铁性贫血,而且能够增强准妈妈的免疫力。孕妇对铁和锌的要求是一般人的1.5倍,牛肉中富含丰富的铁和锌,每100g的牛腱含有铁3mg,约为怀孕期间铁建议量的10%。因此,孕妇吃牛肉补铁和补锌,比一般的其他食物更好。

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