髂胫束综合症快速恢复方法

2023-10-31 07:07

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髂胫束综合征的快速恢复方法如下:1、在急性期患者需要保持严格制动休息。此时不要继续使用患肢下地负重活动,因为这样可能会加重髂胫束周围的炎症。2、可以使用局部的外治疗法,比如可以使用小针刀、针灸、烤电、热敷、拔罐、放血之类的疗法。3、如果患者疼痛较剧烈,还可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠类的药物以消炎止痛。4、在治疗期间,局部比较疼的位置也可以涂抹红花油或者云南白药喷雾类的药物,伤湿止痛膏,活血止痛膏一类的膏药,也可以用作外用。5、在症状达到缓解之后,患者需要在医生的指导下做充足的功能锻炼,比如进行慢跑、慢走热身,然后练习瑜伽或者五禽戏类的综合体操。除此以外患者也可以在床上练习髋关节和膝关节的相关功能锻炼,比如练习盘腿打坐或者练习下肢的四字操。也就是先将一侧的下肢伸直,然后将患侧膝关节屈曲,足部放置于另侧的大腿上,之后向外、向下按压膝关节。通过这样的方式能够拉伸髂胫束,以促进该类疾病的恢复。

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