髂胫束疼痛一般通过综合治疗的方法，尤其是理疗与康复锻炼相结合就可缓解疼痛。髂胫束是人体比较结实、坚韧的一条韧带，起始于髂嵴，从大腿的外侧向下逐渐变狭窄、变厚，止于胫骨上端的外侧，维持膝关节后外侧的稳定性。

在过度屈膝时，尤其是骑自行车或者跑步后可能出现髂胫束止点的疼痛。应避免过度劳损，减少爬楼、爬山或者过多骑行。可通过热敷、理疗来促进局部血液循环，利用热效应降低炎症因子，减轻疼痛。

可在疼痛部位贴敷膏药，通过活血化瘀、舒筋通络来消除炎症。也可口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。

绝大部分的髂胫束炎症，都可以通过以上方法得到很好的缓解。如果疼痛仍然持续就应该到医院进行进一步检查，磁共振能够清晰显示出髂胫束的炎症表现。