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跳绳,理论上可以对膝盖造成一定程度的损伤,尤其是对膝盖内起缓冲作用的组织结构,如膝关节内外侧的半月板以及关节软骨,以及关节内的前后交叉韧带等。这是由于在较硬的地面进行跳绳活动,...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/07/09 收听(39106)
跳绳会损伤膝盖。人体的骨骼结构,包括膝关节,其为比较特殊的结构,除了骨性组织,还包括局部的软骨组织。若关节通过不恰当方法使用会形成损伤。跳绳是膝关节上下的骨性组织,即股骨...
张继平│宜昌市第二人民医院
2023/11/26 播放(98548)
跳绳的时候如果幅度过大或者时间过长,对于膝盖可能会有一定损伤,但只要不过量,一般来说对膝关节的软骨不会造成明显的损伤。 如果频繁的进行跑跳、下蹲等,或者是爬楼...
纪泉│北京医院
2023/06/21 播放(52926)
很多人现在都比较注重体育锻炼,特别在疫情期间,有些人可能想到跳绳,这是操作比较简单的锻炼方式,但是有些人的膝盖关节可能并不特别好,所以就担心会损伤自己的膝盖。一般来说,对正常人...
申剑│北京医院
2023/05/04 收听(71796)
每天跳绳3000下是否会伤到膝盖,需要根据患者的体质、身体状况和关节的承受能力综合判断,具体如下: 1、如果患者每天跳绳的量没有超过身体的承受范围,身体素质比...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/26 播放(46790)
跳绳一般不会伤及腰椎,其原因有以下两点:第一、跳绳是有氧运动,可以大量消耗全身的脂肪,促进体重下降,可以减轻腰部负重,对腰椎及腰椎间盘恢复有利。第二、在跳绳过程中,标准动作要求...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/10 收听(64360)
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动,是包括频繁的蹲起动作,然后上楼、下楼,或者爬山这种运动,会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者,采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放(38218)
爬山肯定比跑步更伤膝盖,爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损,甚至有可能出现半月板损伤,尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动,很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/02/01 收听(42518)
动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式,但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言,动感单车可能对膝盖的损伤较轻,跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下: ...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/09/15 播放(97484)
"动感单车和跑步相比较,后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中,会对膝关节软骨造成一定损伤,如果锻炼时间超过一小时,则很容易导致膝关节退变速度加快,引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/26 收听(69016)
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤,但是二者相比较,跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动,因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤,导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/10 收听(83744)
跳绳时人体运动起跳和落地过程中,膝关节幅度活动并不大,只是短暂屈膝30°,而且跳起高度较小,从屈膝活动度和对膝盖的冲击力而言均比较小。通常情况下,游泳、躺在床上直腿抬高,...
张晋│北京积水潭医院
2023/04/13 播放(87974)
"随着目前人们对于健康的重视,很多人都会选择不同的运动方式来让自己获得健康,跳绳是很多老百姓采取的运动方式之一。很多人跳完绳之后觉得膝关节疼,跳绳对于膝关节损伤大不大,要从以下...
李晔│北京协和医院
2023/02/14 收听(27090)
"跳绳对膝关节有一定程度的损伤,具体情况如下:第一、如果患者身体重量过大,会对膝关节造成直接撞击,引起膝关节软骨退变、半月板损伤,导致膝关节疼痛等临床症状。第二、跳绳速度如果过...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/25 收听(42044)
"跳绳对膝盖的损伤非常大,所以一定要适量,不要做太长的时间。跳绳运动其实是一个很好的减肥的运动,因为短期之内活动量比较大,很多人在减肥的时候都喜欢跳绳这项运动。但是如果考虑到对...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/30 收听(79948)
跳绳运动对膝盖可能造成损伤,在平时走路时,膝盖可能只承受1-2倍的体重,但是在跳绳时,膝盖可能要承受5倍左右的体重。这种承重对于正常的膝关节来说,可能不是问题,但是对于特...
李儒军│北京大学人民医院
2023/05/12 播放(48414)
"跳绳会对膝关节造成一定损伤,具体情况如下:第一、在跳绳的过程中,胫骨平台和股骨髁软骨发生撞击,可以使关节软骨出现过度磨损,病人会有膝关节的短期疼痛症状。如果肌肉力量始终未得到...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(54422)
"病人膝盖不好不可以进行跳绳运动,因为在跳绳时膝关节部位的骨骼受到的压力增加,可以刺激骨骼加速退变、增生,导致病人骨性关节炎的程度进一步加重。另外,如果病人膝关节部位的半月板、...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/07 收听(49006)
"跳绳对膝盖损伤的大小主要与患者下肢肌肉力量有关,具体情况如下:第一、损伤较大:对于初学者而言,跳绳对膝关节损伤较大,主要原因是腿部肌肉力量不足,无法保护膝关节内结构,如关节软...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/13 收听(47572)
"跳绳的时候如果方法不当,而且场地选择的不合适,会对膝盖有很大的危害,容易导致膝关节内的滑膜、韧带、脂肪垫、半月板等组织出现损害。如果上述的组织出现了损伤,会感觉到膝关节部位肿...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/08/10 收听(20090)