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"在孕期应该注意避免过度减肥，可以及时的控制体重，但是一定要注意不良反应的发生。如果过多的控制体重、过度节食会使得身体营养不足，引起出现胎儿发育迟缓的情况。所以，在平时一定注意...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/04/30 收听(44234)
01:51
孕妇减肥的方法，主要也是通过饮食干预和运动结合。但是孕妇属于一个特殊时期，所以，在饮食上，不可过度严格控制，不可绝食，也不可轻断食。具体如下： 1、饮食干预：...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/28 播放（29355）
"孕妇在怀孕期间体重会有不同程度升高，但是建议孕妇在怀孕期间尽量不要减肥，否则不仅会出现营养不良的问题，而且也比较容易影响胎儿的正常发育。可以在怀孕期间注意饮食方面的搭配，多以...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/12/10 收听(41668)
"儿童肥胖症的治疗原则就是减少热能的摄入，和增加机体对热能的消耗，主要包括饮食疗法和运动疗法。饮食疗法，一般推荐低脂和低糖类的食物，低脂的食物可以迫使机体消耗自身的脂肪储备，但...
石清照│武汉大学人民医院
2023/02/18 收听(33704)
"我们鼓励超重肥胖的女性在受孕以前就通过合理的运动饮食达到正常的体重指数，孕期由于胎儿体重增加，母亲体内水和脂肪增加，会出现生理性的体重增加，孕期控制体重就是为了避免孕期体重过...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/26 收听(77158)
02:30
减肥比较有效的方法通常包括以下几种： 1、坚持运动：可以养成一定的健身、运动的习惯，并保证运动的时间以及运动量。各种运动一般都可以减肥，包括球类运动、竞赛运动...
陈辉│西安市第四医院
2023/11/23 播放（92068）
"减肥是个大课题，因为目前肥胖也是一种疾病，是由内分泌紊乱所引起的。引起肥胖的原因有很多，但是大致的减肥原则是减少食物营养、热量的摄入，增加热量的消耗。这样可以使脂肪燃烧，有效...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/07/06 收听(29914)
01:57
减轻体重是现代人生活方式导致，所以会非常关注减重话题，因为大家会觉得喝凉水都会长肉。现代人能量摄入比较多，比如一日三餐肯定会有肉，一百年前一日三餐都能吃上肉人很少，一日三...
鲜彤章│北京医院
2023/04/16 播放（53588）
"导致肥胖的原因不同，需要采用的减肥措施也不同。库欣综合征所致的肥胖，多和肾上腺增生或者肾上腺肿瘤有关，需要考虑通过手术切除病灶才能有效减肥。平时说的肥胖是指的单纯性肥胖，和运...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/22 收听(42986)
02:06
若想减肥，需使身体摄入能量低于消耗能量，而摄入能量主要来源于食物，所以需减少进食或摄入低热量饮食使体重下降。另外，人体热量大部分消耗于基础代谢，即不做任何事，如平躺时身体...
王昕│中日友好医院
2023/12/25 播放（60444）
"医学营养可以有效的减重。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减肥，根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。我们应该去医院，医学营养科医生帮助评估肥胖的程度，设...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/05 收听(48148)
"肥胖的原因有很多，但最根本的原因是机体长期摄入的总热量超过消耗的总热量，造成热量过剩，脂肪堆积，导致肥胖。所以要想达到有效减肥的效果，无非是通过管住嘴、减少热量摄入，以及迈开...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/01/12 收听(12746)
"迅速减肥的方法有很多，可以考虑在饮食上少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，比如苦瓜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，新鲜蔬菜、水果所含的维生素和纤维素等物质，不仅能够抑制脂肪...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/16 收听(52318)
经期没有快速减肥的方法，而且经期也不建议减肥，经期有些女性会有轻度水肿，但是这种水肿是生理现象，月经过去之后就会消退，没有增肥的作用，不必过于担心。经期要建议多吃含蛋白质、含铁...
赵晓东│北京医院
2023/07/25 收听(63792)
01:47
孕妇是不要求减肥的，在妊娠期确实要适当控制孕妇体重的增长。因为体重增长过快会导致孕妇皮下脂肪堆积，并且会出现巨大儿的可能。所以孕期的体重增长，现在要进行比较严格的控制。<...
毛滢│北京医院
2023/06/08 播放（46410）
02:04
孕妇不要减肥，孕妇如果减肥，会对胎儿的生长发育产生影响，孕期还是要合理增重。其实很重要的应该是在孕前减肥，使BMI在正常范围内，孕期会按孕妇的BMI指数，将孕妇分为消瘦型...
周齐│首都医科大学宣武医院
2023/10/17 播放（45033）
"减肥的方法有很多，但是得找到一个适合自己的减肥方法。根据自己的特性，还有饮食习惯，以及身材的发展方向，都是减肥可以提供很好的依据。个人以为自己制定减肥方法，首先要制定一个非常...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/22 收听(58452)
"减肥应多吃水果，水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、水果糖和其他植物营养素，有助于排出体内毒素，改善消化，减轻体重，减少饥饿感，改善皮肤和头发健康。不同种类的水果储存在冰...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(96294)
有效减肥的方法有很多。首先，在饮食上要严禁食用高热量、高脂肪的食物，高热量、高脂肪的食物是人体出现肥胖的重要原因之一，需要多食用新鲜的蔬菜、水果。新鲜的蔬菜、水果中含有的类胡萝...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/16 收听(85112)
"合理减肥需要在饮食和运动方面进行合理调整。饮食上主要以粗粮为主，多吃番薯、玉米面、燕麦、土豆。粗粮的热量较低，所含有的粗纤维进入人体后会膨胀产生饱腹感，降低食欲，减少其他热量...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/29 收听(31634)
