患者减肥瘦肚子主要是进行全身运动，全身减肥以后，自然而然的肚子也会瘦下来。肚子肥胖主要是由于腹部脂肪堆积过多导致，由于人们长时间的坐立，不喜欢运动，使脂肪堆积在腹部，进行减肥的时候，要有氧运动结合无氧运动，并且控制饮食，三方面相结合，达到减肥的目的。
饮食上要以清淡、容易消化的食物为主，尽量多喝水，每天保证2000mL的白开水，并且多吃一些新鲜的蔬菜，适当的进食水果，要减少油炸食品的摄入。加强有氧运动，并且辅助无氧运动，能够在减肥的同时，保持肌肉线条流畅。
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肚子在医学上也称为腹部，减肥时单纯只瘦腹部而不瘦脸较难实现。减肥一般是通过节食或加强运动，加速脂肪燃烧或减少脂肪细胞体积，从而达到瘦身效果，此过程中周身脂肪均有体积变化。...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/08/17 播放（92712）
"肚子上的减肥方法是科学的医学营养减重，通过长期努力让全身脂肪体重降下来，这样才能带来肚子上的消瘦。很多超重肥胖人群肚子非常臃肿，通过做呼啦圈、仰卧起坐等局部运动，希望能够减少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/12 收听(40824)
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瘦肚子减肥的方法，不外乎是运动加饮食控制，而且这两个方法一定要坚持、持之以恒，而并不是跑1天步、少吃1顿饭，肚子就能够瘦下来，是不现实的，也看不出效果。 运动...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/06 播放（39810）
01:54
很多肥胖人群表现为腹部肥胖，可带来很多困扰，一方面是体型改变，穿衣服不漂亮；另一方面是活动不方便。想要快速把肚子减下来，不能脱离两方面问题：一、怎么把摄入量减下来；二、怎...
赵红艺│北京医院
2023/10/02 播放（88776）
瘦肚子主要是通过饮食和运动才能减掉肚子上的脂肪，首先，可以做仰卧起坐，仰卧起坐对于女性是廋肚子最好的运动方法之一。其次，多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中含有较多的维生素和纤维素，可...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/12 收听(61968)
"瘦肚子的方法有很多，属于局部的减肥，减肥的过程应该是全身性的减肥，包括上腹部、下腹部、臀部、腿部。脂肪细胞一般也是分布于全身的，包括内脏组织。只是分布的程度有所差异，男性的脂...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/04/10 收听(25484)
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瘦肚子的方法如下： 1、调整饮食：在饮食上可以选择低盐、低脂、清淡饮食，另外，严格控制好总热卡，根据总热卡的限制，可以减少能量过剩，以免导致脂肪在肚子进一步堆...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/05/10 播放（48930）
"想瘦肚子，要看看肚子肥胖是什么原因所造成，如下：一、如果肚子的肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，可以通过抽吸手术，将堆积在腹部的皮下脂肪抽取出来。如果抽吸量比较大，出现皮肤松弛，...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/01 收听(74862)
01:55
瘦肚子的方法如下： 1、严格控制食物的摄入总量：当避免过多食物进入体内时，才能控制过多能量在体内以脂肪的形式进一步蓄积，而能量蓄积在体内更多的部位就是肚子。所...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（35496）
"临床上想瘦肚子就过度的锻炼肚子，要真正的减去腹部赘肉，一定坚持科学的医学营养减重，医生先评估肥胖的程度和合并代谢的疾病。减重的第一步就给患者设定目标，改变生活，例如多长时间减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/08/06 收听(92050)
"如果想要瘦肚子，应该减掉肚子上多余的脂肪，应该在进行饮食调整的基础上进行针对性运动。饮食调整包括少进食辛辣刺激的食物，减少脂肪的摄入量，避免人体胃肠道出现副作用，同时进食新鲜...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/08 收听(69464)
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瘦肚子是人群比较关心的话题，瘦肚子的方法主要包括日常生活中的办法，以及医疗的办法，具体方法如下： 一、日常生活中的办法： 如果要瘦肚子，肯定要节食...
鲍世威│北京医院
2023/06/07 播放（27715）
01:48
游泳可以起到减肥作用。因为在游泳的过程当中，需要消耗大量的能量，有助于维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢。对于提高减肥效果，有着积极的作用。同时游泳的过程中，能够对...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（26971）
"瘦肚子、瘦腰可以采用科学的饮食，进行腹部以及腰部的针对性肌肉锻炼，保持好身材，进行全身减肥的同时，也能达到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆积所造成的肥胖...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/15 收听(31872)
"瘦腿、瘦肚子要看腿和肚子的具体肥胖情况，如果是大腿、下肢、腹部等皮下脂肪堆积造成的肥胖，可以通过脂肪抽吸手术，将超量灌注的局麻药灌注到腿和腹部的皮下脂肪内，然后将皮下的脂肪分...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/26 收听(37258)
"肚子大了减肥：1、要做到适当增加运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、有氧操、太极拳、八段锦，通过适当的运动能够促进脂肪分解，有利于减小已经大了的肚...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/05 收听(67988)
"给肚子减肥的方法有很多种，可以多种减肥方法联合起来应用。饮食减肥是所有减肥法的基础，要限制膳食能量的摄入，调整饮食结构，晚餐要清淡少吃，不要吃油腻及含糖量高的食物。还要坚持有...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/07 收听(46016)
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肚子大减肥，根据不同原因有不同减肥方法，具体如下： 1、抽脂手术：适用于局部脂肪堆积，抽脂手术的目的是体形雕塑； 2、改善生活方式：通常全身性肥胖...
刘晓瑾│中南大学湘雅医院
2023/03/13 播放（90264）
01:36
肚子大，多因腹部的脂肪较多或皮下脂肪较多造成。这是由长期过量的摄入能量导致的脂肪堆积，同时也和体内性激素水平的变化相关。因此要从它的发病机制出发来制定减肥方案，即科学安排...
朱翠凤│南方医科大学深圳医院
2023/02/12 播放（84214）
