半夜饿醒了该不该吃

2023-06-05 16:01

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如果患者半夜经常饿醒的话,说明消化系统很好,再者很可能是肝火旺盛。正常人的胃黏膜都有自己的修复机制,也有自己的修复时间,而胃黏膜修复时间大概是晚上十点到早上六点,在半夜吃东西会影响胃黏膜的修复,长时间会损害胃黏膜,从而对肠胃消化受到影响。患者可以在睡前喝杯牛奶,有助于增加睡眠质量,尽量使自己进入深度睡眠,感觉不到饥饿感。如果还是晚上半夜醒来,实在饥饿感很强可以吃点水果,避免吃点心、薯片、巧克力、奶茶、饼干、方便面等高脂、高糖食物。这些食物含糖量高,会加重胃部、肠道的蠕动压力,损害身体健康。

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