夜里饿了是可以吃东西的，人饥饿状态下会导致血糖的降低，血糖降低的时候会有心慌、头昏、出冷汗、手抖诊症状等等这样的症状，严重的低血糖还会导致危及生命的情况出现，所以当饥饿的时候应该吃点东西。
如果说是特地减肥的话，可以去控制一下饮食，吃点清淡的、脂肪含量不高的东西，饥饿得的状态很严重会影响到睡眠，甚至影响到第二天血糖的情况，所以晚上饿了应该可以吃点东西。
有些肥胖的病人和减肥的患者可能需要控制一下，肥胖的患者的吃东西晚上就会加重脂肪的沉积，还有脂肪肝、高血压、高血脂等等不健康的状态，所以这类的人需要控制饮食，如果饥饿比较明显的话，适当的吃点东西也是可以的。有严重三高症的人，睡前吃东西要小心，因为这个时候血糖过高，还有血液粘稠度过大会导致一些心脑血管病变的产生。